Ovaj trening bez PILATES-a razbija osnove za početnike
Za početak, de Winter započinje na podu i vodi vas kroz niz pilates u stilu. Tijekom treninga, polako se kreće u sjedeće položaje, kao i vježbe na koljenima i leđima. Mnoge vježbe de Winter-a uključuju temeljne poteze za angažiranje poput udaraca, mrvica i dizanja nogu. Međutim, de Winter nas podsjeća iznova i iznova da je najvažniji dio pilatesa disanje."Pokušajte ne zadržavati dah", kaže de Winter. “Nije toliko važno kada točno dišete sve dok se pobrinete."
Spremni za neke duboke dah i istezanje? Zgrabite prostirku i neku udobnu odjeću i pustite da zimi vodi put.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
