Ova brzina jačine cijelog tijela i kardio znojni sesh napravljeni su za one koji su na vrijeme kratki

Drugo okruglo je sve o vašem gornjem dijelu tijela. Zgrabite svoje utege (ili boce za vodu ako ih nemate), a istovremeno ćete raditi svoje bicepse, tricepse, prsa i ramena. Ne zaboravite da jezgrom čvrsto držite, što pomaže stabilizirati cijelo tijelo. Zatim dolazi noge i trbušnjake pomoću pluća, čučnjeva i zavoja. Do trenutka kada je 10 minuta završeno, bit ćete natopljeni znojem i osjetite posao od glave do pete. Slijedite u gornjem videozapisu i provjerite sljedeći tjedan potpuno novi trening Kloots -a.

Za više jednostavnih treninga kod kuće od Amande Kloots, pogledajte njezinu seriju za početnike Dance Cardio i ovu seriju Jumprope zbog koje ćete se osjećati kao da imate opet 12 godina.