Ovo izravno magično dijete poze varijacija ugasi razdoblje grčeve * i * protjeruje nalet

Dječja poza jedna je od onih ooey-gooey asana koje čak i non-jogi mogu doći. Mislim, koje druge mogućnosti dobivate u životu da se uvijate u loptu i osjetite sve svoje osjećaje? Čak i ako imate 100 posto ovdje Za super smirujuće držanje već, postoji jedna varijacija za koju možda još ne znate koja pomaže umirujući grčeve i protjerivanje.

Modifikacija, koja uključuje kuglu šake i stavljanje na srednji presjek između donjih rebara i kostiju kuka prije nego što se preklopi u dječju pozi, nekako je poput masaže za organe u vašem torzu. "Ako dođe do upale u reproduktivnom području ili probavnim organima, primjena laganog pritiska može pomoći u oslobađanju stajaće energije koja vas ostavlja naduvanim", kaže učiteljica joge i fizikalni terapeut Lara Heimann. "U dječjoj pozi, u mogućnosti ste pristupiti tom području u opuštenijem stanju."

U početku bi se potez mogao osjećati pomalo neugodno. Ali kako prolazi više udisanja i izdisaja, počet ćete se osjećati više kod kuće u držanju. Dovedite ga, Dan zahvalnosti.

Da biste dobili više istezanja Intela, pridružite se našem bunaru+dobro povlačenje u Miamiju. Iskustva e -poš[email protected] da rezervirate svoje mjesto.