Ova kurkuma bundeva quinoa zobena kaša savršen je doručak nakon toga

Najbolji dio je što možete započeti s Park -ovom bazom i prilagoditi se svojoj želji prebacivanjem začina, izmjenom zaslađivača ili igranjem s dodacima koje dodate.

Želite to isprobati sami? Nastavite čitati da biste dobili recept.

Adaptogena kurkuska bundeva pita quinoa zobena kaša

Služi 2

1/2 šalice valjanog zobi
1/2 šalice kvinoje
1 šalica vode
1 šalica nezaslađene vanilije bez ikakvog mlijeka
1/3 šalice pire od bundeve
3-4 TBSP melase (ili drugi zaslađivač)
1 TSP mješavina začina bundeve (ili jednaki dijelovi cimeta, muškatnog oraščića i klinčića)
1/2 TSP ekstrakt vanilije
1/2 žlice kurkume
Prstohvat crnog papra
1 žličica mesquite prah
1 TSP maka u prahu
Pecans (neobavezno) za garniranje

1. Kombinirajte sastojke na štednjaku u tavi i dovedite do vrenja.

2. Smanjite na lagano i ostavite kuhati oko 15 minuta ili dok se quinoa ne skuha i tekućina se uglavnom apsorbira, povremeno miješajući. Vrh s pekanima.

Ako tražite više ideja za doručak, isprobajte ove ne-bloat recepte s prednostima za jačanje crijeva ili ovu iznenađujuće zdravu čokoladnu granolu.