Svima onim uobičajenim seksualnim druženjima, miris i zvučni spol, imaju poruku pustite to

Jedan od načina za početak? Ponovno zamislite svoju, osobne definicije onoga što je lijepo neznadno od poruka koje dobivate na temu iz društva, društvenih medija ili bilo koga u vašem životu, kažete licencirani psiholog i certificirani seksualni terapeut, Janet Brito, doktorat. "Odbacujući ove društvene poruke koje vam govore da ste manjkavi i da je vaša samo-vrijednost određena vašom fizičkom ljepotom, žene mogu raditi na potpunom prihvaćanju tko jesu i početi uživati ​​u seksu", kaže ona.

"Stvarno sve počinje s ljubavlju prvo. A ako se to čini nemogućim, volim reći: "Volite svoje tijelo onako kako ga vaš ljubavnik voli", "-Counselorica Jessica Warner

Primjer: Brinem se kako izgledam kad sam na vrhu, ali dr. Brito kaže, pozicija može biti nesumnjena samo ako odlučite da jest. A ako ste u glavi o tome kako izgledate s vrha ili iza ili sa strane, praksa pažljivosti može vam pomoći da se usredotočite na svoja pet osjetila. To vam omogućuje da budete prisutni i svjesni točno što se događa, kao i naučite koje pozicije vam donose najviše zadovoljstva. Kad počnete tretirati svoje tijelo s ljubavlju umjesto straha, počnete njegovati unutarnje samopouzdanje, što povećava vaše razumijevanje koliko ste lijepi, kaže ona. To je sama po sebi sjajna vijest, a zvjezdana korist se osjeća otvorena za iskustva ispunjena zadovoljstvom u spavaćoj sobi.

Iako je najvažniji posao na sebi i svom osobnom razmišljanju, seksualno pozitivno savjetnica i trenerica odnosa Jessica Warner, LPC, predlaže da zapitate svog partnera što vole u vašem tijelu. “Koliko god klišeja zvučala, sve to stvarno započinje s ljubavlju sebe prvo. A ako se to čini nemogućim, volim reći: "Volite svoje tijelo onako kako ga vaš ljubavnik voli", kaže ona. "Oni vide nabore, rupe, lica, trzaja, rupice, sve ... i pogodite što? Još uvijek vole seks sa svojim partnerima.”

Svi tamo imaju miris dolje

Zvukovi (zdravo, queefs!) i mirisi seksa mogu vas učiniti da želite zauvijek ostati prekriveni. Ali pogodite što? Sve je to potpuno normalno. "Naši mirisi nisu inherentno loši i nema ništa loše s mošusnim, zemljanim mirisima koje naše tijelo stvara iz genitalnog područja", kaže Warner. „Prihvaćanje da seks nije ništa poput svega što ste vidjeli u filmu, knjizi ili većina pornografije, oslobodit će vas očekivanja od tihog, mirisnog seksa ruže.”

Osim što prihvaćate svoje genitalne mirise i zvukove kao korak koji prihvaćaju tjelesno prihvaćanje, koncentrirajući se na ove, potpuno normalne stvari će vas samo odvratiti od mogućnosti da budete prisutni u najvećem stupnju, dr. Brito kaže. Osim toga, "i vaš miris može biti prilično uzbudljiv i za seksualne partnere", dodaje ona.

Upozorenje: Ako primijetite nepoznati miris, izgaranje ili otpuštanje, posavjetujte se sa svojim liječnikom na drugom mjestu, nije sramota u svojoj igri s prirodnim kadrovima.

Svjetla uključena ili isključena ne bi trebala biti važna

“Svjetla upaljena, svjetla isključena. Rajčica, Tomahto,"Warner kaže, pojašnjavajući da" isključena "opcija nikada ne bi trebala biti odabrana iz potrebe da se sakrije. "Ako razmišljate o tome kako izgledate, definitivno ne razmišljate o tome kako se osjećate, a to vam oduzima oboje.”

Dr. Brito se slaže da pitanje svjetla zapravo nije o samim svjetlima, i sve dok izbor ne proizlazi iz dubljeg problema koji bi kompromitirao kvalitetu seksa na drugi način, svijetli ili pitch crni su potpuno u redu.

Tajna boljeg seksa? Pusti to.

Seks je sve u tome da se nalazite u vašem tijelu, što znači prihvaćanje svi vašeg tijela. "Svi imamo mane, a naučiti se u potpunosti prihvatiti prvi je korak prema boljem seksu", kaže dr. Brito. (Međutim, ako vaši problemi sa seksom nadilaze samopoštovanje, poput, možda radite kroz prethodnu traumu, ona predlaže traženje profesionalne pomoći.)

“Svi imamo mane, a naučiti se u potpunosti prihvatiti prvi je korak prema boljem seksu.”-SEX terapeutkinja i psihologinja Janet Brito, doktorat.

Usredotočenost na ono što nije u redu (ili čak i ono što nije savršeno) tijekom seksa je iskorištavanje u "pogrešnu energiju" koja bi se mogla bolje koristiti drugdje, kaže Warner. "Da bi [energija] mogla ući na krajeve vrhova prstiju, vaše vulve, usta, vaše pažljivosti trenutka. Imajući opušteniji ili ljubavniji stav prema sebi apsolutno doprinosi boljem seksu.”

Spremni prevladati još jedno uobičajeno seksualno druženje kako biste začinili stvari? Evo kako olakšati prljavi razgovor. Osim toga, provjerite odgovore na sva vaša pitanja o gorućim seksu.