Istina ili lažno pomoću meda u kavi umjesto šećera je jednostavan zdrav hack

Ne baš slatke vijesti o medu

Dok popiti med u kavi može zvučati zdravije od dodavanja ravnog šećera, dr. Hunnes nije uvjeren da je to hranjiviji izbor. "Još uvijek se raspada u šećer", dr. Hunnes kaže. "Med mu ima zdraviji 'zrak' od ostalih šećera, ali na kraju i dalje utječe na šećer u krvi na sličan način kao što bi i šećer."Jedna žlica meda ima 17 grama šećera i 64 kalorije. Usporedite to s žlicom granuliranog šećera, koja ima 13 grama šećera i 49 kalorija. Iznenađen?

Zato, s obzirom na sadržaj šećera, "Nisam sigurna da bi mala količina meda koja bi se koristila bila dovoljna za dodavanje mnogo u načinu koristi", kaže ona. Nije da je dodavanje još odgovora. "Moguće je da bi opterećenje šećera, ovisno o tome koliko se koristi, moglo nadmašiti korist koju med može dodati", dr. Hunnes dodaje.

Pa što je presuda? "Dodavanje meda u svoju kavu je vjerojatno nepotrebno", dr. Hunnes kaže. "Ako želite med, imajte malo meda, ali imajte ga na način koji će vam biti uočljiv, što znači gdje ga zapravo možete okusiti i cijeniti. Ne dodajte je samo u svoju kavu jer je to "najnoviji trend.'"

Ili biste mogli u potpunosti ići na drugu rutu i dodati cimet na kavu. Govoreći o kavi, evo metode kuhanja koja vam daje najviše prehrambenog praska za vaš dolar.