Pretvorite svoju kupku u sanjiv ritual za revitalizaciju s ovih 5 ključnih predmeta

Datoteka pod "W+G Trivia": Prve rimske i grčke kupaonice-gdje su svete ritualne kupaonice postale toliko velika, uključile su i dvorane za predavanja i umjetničke galerije. To bi moglo učiniti da vaša kupaonica od 50 četvornih metara bude blijeda u usporedbi, ali bez brige-još uvijek možete živjeti veliko kada je u pitanju drevna umjetnost kupanja.

Ako se pitate što je točno ritualna kupka i ako vam treba, Reiki Master i Energy Iscjelitelj (da ne spominjemo licencirani psiholog) Paulette Sherman može pomoći. Njena nova knjiga, Knjiga svetih rituala kupke, Sve se odnosi na usmjeravanje drevne, međukulturalne prakse i nanošenje na svoju kadu. Ona je nepokolebljiva da je postupak sveta oaza za mentalno, emocionalno i duhovno održavanje (aka Trifecta moderne žene).

"Rituali obično uzimaju normalnu stvar i uzdižu je kako bi bili posebni", kaže Sherman. “Ritual za kupanje vaše je vrijeme da provedete 25 minuta dobivajući jasnoću i postavljajući namjere za različite aspekte vašeg života i pustite da sve negativno padne u odvod.”

Za razliku od vašeg tipičnog pada nakon vježbanja, ove kupke ne uključuju sapun i brijanje; Sherman poziva na specifična esencijalna ulja, kristale i druge komponente visoke vibe koje odgovaraju onome što biste željeli pojačati u svom životu, bilo da je to vaša karijera, ljubavni život ili briga o sebi. (U stvari, ona ima 52 različita "recepta".)

"Odabirete namjeru za kupku, upalite svijeću i stavljate odgovarajuća esencijalna ulja u kadu, kao i kristal za smanjenje stresa", kaže Sherman. Jednom kada dobijete taj set, ona preporučuje da meditirate ili vizualizirate ono što biste željeli postići.

Učinite to na Reg i možda će vas iznenaditi rezultati. "Ritualni element vaše kupke zaista premošćuje vaš unutarnji i svemir kako biste ga učinili svetim", objašnjava Sherman. "Može vas učiniti da se osjećate povezanije i omogući vam da vidite značenje ili vezu u svakodnevnim trenucima."

U osnovi, to je validacija za rezbarenje nekog vremena i pretvaranje vaše kupaonice u iscjeljujuću oazu i s obzirom na porast gniježđenja (boravak u Netflixu za razliku od izlaska), ovo je vrlo potreban.

Nastavite čitati za pet elemenata koji će vam pomoći da vam se kupate na svetu ritualnu razinu.

1. Kristali

Kristali imaju vlastite vibracije i ljekovita svojstva, za koje se "kaže da privlače različite stvari", objašnjava Sherman. "U svetim kupkama možete staviti kristal u vodu za kupanje koja odgovara vašoj namjeri i pojačat će ga. Na primjer, rečeno je da ružičasti kvarc privlači ljubav, a kaže se da Celestit smanjuje stres."Da biste shvatili koji je savršen za vas, pogledajte ovih sedam kristala za iscjeljivanje i kako ih koristiti.

2. Esencijalna ulja

Kao što različiti mirisi imaju svoje specifične moći za jačanje raspoloženja, svako esencijalno ulje ima svoj utjecaj nad vašim osjetilima. "Neki kažu da su esencijalna ulja najviša učestalost poznata čovjeku", kaže Sherman. "Kaže se da različita esencijalna ulja privlače različite stvari, tako da možete odabrati esencijalna ulja za svoju svetu kupku koja odgovaraju vašoj namjeri."Napominje da je lavanda dobra za smanjenje stresa, paprika je energična (koja pomaže asertivnosti i uspjehu), a sandalovina može privući fokus.

3. Obojene svijeće

Iako nije revolucionarno upaliti svijeću dok se nacrtate, Sherman kaže da se ne radi samo o mirisu-nijansa voska može poslužiti vlastitu svrhu. "Svijeće se mogu koristiti za predstavljanje promjena koje biste željeli napraviti", kaže ona. "Boja svijeće ima svoju elektromagnetsku energiju, koja ima ovlasti nad vašim raspoloženjem i vibracijom sobe."Na primjer, Sherman preporučuje Pink za samoljubljuju i bijelu za mir.

4. Biljni čajevi

"Neki kažu da biljni čajevi imaju različite energije", kaže Sherman, koji preporučuje da se uzgaj šalicu nakon kupke da nastavite pojačavati svoju namjeru. "Pijte biljni čaj koji odgovara cilju vaše kupke."Napominje da je čaj od lavande dobro promovirati mirne, ruža-pitci promovira samo ljubav, a čaj pačuli pomaže privući vaše snove.

5. Časopis

Nakon što je postigao meditativnu državu nakon kupke, Sherman kaže da je idealno vrijeme da prikupite svoje misli. Bez obzira jeste li vizualizirali ciljeve ili meditirali prema namjeri dok ste bili u vodi, ona predlaže da napišete sve što vam dolazi (dok pijete čaj, natch). "Dobro je pisati pet minuta o jasnoći koju ste dobili tijekom kupke", kaže Sherman. "To vam tada omogućava da ga pokušate uključiti u svoj život-posjetite ga i smatrate se odgovornim kasnije."Jasan um, ne mogu izgubiti.

Tražeći druge načine samoispitivanja? Poslušajte ovo ljekovito snimanje zvuka kupke ili isprobajte jedan od ova tri rituala samoozdržavanja koji su jednostavni, ali moćni.