Dvije riječi za puhanje treninga širom otvorene HIIT dizanje utega

Isprobajte Stoneov hardcore HIIT trening za dizanje utega za sebe

Krug 1: 3 runde-1. krug je 1 minutu; 2. krug je 45 sekundi; 3. kolo je 30 sekundi
1. Leprša
2. Ugurati skokove
3. Ruski zavoj

Krug 2: 3 runde-1. kolo je 1 minute; 2. krug je 45 sekundi; 3. kolo je 30 sekundi
1. 10 push-up-a ili tricep push-ups
2. Bučica bicep curl-ramena pritiska
3. Klizači brzine

Krug 3: 3 runde-1. kolo je 1 minute; 2. krug je 45 sekundi; 3. kolo je 30 sekundi
1. Bučica savijena redak
2. Most s jednim gluteom s pulsom
3. Kardio udarci

Usput, evo zašto biste se trebali pridružiti kardio i treningu s utezima zajedno u izbora jednog nad drugim. I to je ono što fitness treneri kažu o tome da rade kardio vs. Trening snage prvo tijekom vježbanja.