Upotrijebite 'test novina' da biste prosudili koliko detalja o svom ljubavnom životu podijeliti s prijateljima

Dok se TV emisije često fokusiraju na više laganog, seksualnog razgovora na površini, dr. Jernigan je otkrio da se IRL verzija ovih razgovora obično usredotočuje na ranjivost, iskrenost, podršku i čimbenike empatije-sve koji su korisni za istraživanje za put više od pukog smijeha. „Dobro je tražiti perspektivu prijatelja ako se osjećate zbunjeno i pokušavate nešto riješiti; obrada osjećaja poput tuge, bijesa ili ogorčenosti; ili jednostavno želi proslaviti nešto radosno ", kaže ona. “Čuvanje je nevjerojatno iscjeljujuće i pomaže nam da se bolje znamo.”

U skladu s tim, određena pravila palca mogu vam pomoći u navigaciji kako za dijeljenje. Na primjer, postoje prijatelji s kojima možete proliti čaj i prijatelji oko kojih biste bili mudri da ostanete mama. "Razgovor o vezama koristan je ako želite obraditi svoje emocije ili svoje probleme", kaže klinička savjetnica Karla Ivankovich, doktorat. “Ali prijatelji također moraju shvatiti da se emocije mijenjaju--ponekad i brzo.”

“Najbolje je razmotriti kako biste se osjećali ako bi vaš partner saznao. Ili, razmislite što bi se dogodilo kad bi vaš prijatelj rekao drugima."-Klinički savjetnica Karla Ivankovich, dr. Sc

Značenje: Ponašanje koketiranog instagrama vašeg dečka moglo bi vas dovesti do odlaska za sve vaše prijatelje danas, ali kad to sutra riješite, a vas dvoje još uvijek zajedno, kako će se oni nositi s tim? Hoće li mu zamjeriti partneru zbog podataka koje ste podijelili prije nego što su vas dvoje riješili problem? Nadalje, prije dijeljenja osobnih podataka s prijateljem, dešifriraju koliko su objektivno u procjeni situacija. "Gledajte da se povjerite prijateljima koji su vam sjajni daju validaciju i empatiju, ali koji se također ne boje izazvati vas i istaknuti vaše slijepe mrlje", kaže dr. Džin. “Izbjegavajte povjerenje u prijatelje koji vaše iskustvo puštaju vlastitim mišljenjem. Ako misle da znaju što biste trebali osjećati, onda ne slušaju, projiciraju.”

Dobar lakmus test za saznanje o produktivnom razgovoru o svojoj romantičnoj vezi je ako se odlazite od toga osjećajući se sigurnije u sebe i svoje stajalište-ne kao da ste jednostavno kooptirali mišljenja koja su vaši prijatelji služili. "Izbori odnosa i razmišljanja ne bi trebali biti stvar razmišljanja", kažu dr. Džin. "Trebali bi biti o čemu vas razmišljati. I komuniciranje s pravim prijateljima pomoći će vam da znate što je to.”

U skladu s tim, želite biti sigurni da ne prelazite nijednu granicu sa svojim značajnim drugim-posebno ako dijelite prijatelje i posebno Kada su u pitanju intimni detalji. "Najbolje je razmotriti kako biste se osjećali ako je vaš partner saznao", kaže dr. Ivankovič. "Ili, razmislite što bi se dogodilo kad bi vaš prijatelj rekao drugima. Test novina dobro funkcionira za ovaj ”(test za novine zahtijeva da se zapitate:„ Kako bih se osjećao ako su moji postupci u ovom trenutku prijavljeni na naslovnoj stranici novina, a svi su pronašli out-Min partnera koji su uključeni?').

"Ako vaš partner ne bi želio određenog prijatelja koji zna unutarnje detalje vaše veze, idealno je da drugačijeg prijatelja bude vaš povjerenik."-Klinička psihologinja Lindsay Jernigan, dr. Sc

Nadalje, ako se vašem partneru ne sviđa određenog, određenog prijatelja, najbolje je pronaći nekoga s kim razgovarati, kaže dr. Džin. "U tim je situacijama važno poštovati privatnost svog partnera, što je više moguće", kaže ona. "Ako vaš partner ne bi želio određenog prijatelja koji zna unutarnje detalje vaše veze, idealno je da drugačijeg prijatelja bude vaš povjerenik. To ne znači da se ne možete povjeriti nekome tko poznaje ili je prijatelj sa svojim partnerom, ali odaberite mudro.”

Vjerojatno znate koji od vaših prijatelja teško je čuvati tajnu, na primjer. Ako je netko podijelio intimne detalje o životu drugog prijatelja s tobom? Najbolje pronaći drugog prijatelja. "Potražite povjerenika koji može poštivati ​​vašu povjerljivost u najvišem stupnju", kaže dr. Džin. To je rečeno, kada se dijeli s pravom osobom, nijedna stvar nužno ne mora biti izvan stola, ovisno o komunikacijskim smjernicama i očekivanjima unutar vašeg specifičnog odnosa. “Velike su šanse, što god doživljavate u svom romantičnom ili seksualnom odnosu, nešto je što su i drugi doživjeli. I, velike su šanse da se, ako odlučite podijeliti s pravim prijateljem, otišli iz bilo kojeg razgovora osjećajući se bliže sebi, svom prijatelju i bolje opremljeni da se autentično pojavite sa svojim partnerom.”

Istraživanje pokazuje da samootkrivanje stvara povjerenje, intimnost i bliskost dviju ljudi, bilo da su partneri, kolege ili prijatelji. Dakle, samo naprijed. Ako nemate dovoljno seksa, ne slažete se s obitelji svog dečka ili se ne možete složiti kako ukrasiti svoje prvo mjesto zajedno, nabavite neke povratne informacije od svog tima. Odaberite pravu osobu za otvaranje i možda ćete završiti bliže svom partneru i prijatelj.

Za još neke intelige o prijateljstvu naučite tri vrste koje postoje (i jedini tip koji zapravo trebate). Također, evo kako ugostiti prijatelje za vikend bez trošenja milijun dolara.