Želim vježbati, ali samo ... ne može ni? Ovih 10 videozapisa dobivaju pumpanje krvi za manje od 10 minuta

HIIT trening za trčanje, 7 minuta i 6 sekundi

Ne morate ostati na trkačkoj stazi kilometrima i kilometrima da bi trening bio učinkovit. Ovaj video radi (ha!) Kroz bočne pomiješane, sprintere i više za sav znoj u malo vremena.

Vježba za plesačke noge, 6 minuta i 32 sekunde

Plesači se kreću sa zavidnom milošću, a za šest minuta možete početi učiti njihove načine. Zgrabite lagani set utega i krenite na posao.

Brzi veslački trening, 6 minuta i 23 sekunde

Veslanje se uključuje za IT-86 posto vaših mišića. Razgovarajte o cijelom tijelu.

Trening rezistencije, 9 minuta i 33 sekunde

Trake otpora su švicarska vojska noževa opreme za vježbanje: možete ih koristiti za ton bilo što. U ovom videozapisu, Bec Donlan prolazi kroz set ispod 10 godina ciljanog na leđima.

SPIN-ov trening-split-split, 8 minuta i 6 sekundi

Samo-vođena spin sesija samo je dodir s ovom vježbom.

Kettlebell noge i glutene, 9 minuta i 17 sekundi

Razmotrite ovo svoj temeljni premaz o tome kako koristiti kettlebells za dan nogu. Osjetit ćete ovu sve dolje, obećajte.

Vježba za skok, 4 minute i 42 sekunde

Probijte svoj put kroz ovaj 5-minutni, super zabavni trening nadahnut vašim unutarnjim djetetom koji voli trampolin.

Zapamtite, oporavak je ključan i za vašu rutinu vježbanja. Evo zašto se svi dobri treninzi ne moraju nužno završiti u bolovima.