Što je biotin i može li * stvarno * pomoći vašoj koži i kosi?

Koje su nuspojave?

Ako ne konzumirate biotin u svojoj svakodnevnoj prehrani, odmarajte se jer su velike šanse da dobivate dovoljno hranjivih sastojaka. "Manjak biotina je rijedak, jer vam je potrebna samo mala količina", kaže Crysler. "Stvar je u tome što je ograničeno testiranje koje je učinjeno na nedostatku biotina. Panking kosa ili kože osip mogu biti simptomi, pa stoga se koristi kao dodatak za gubitak kose."Međutim, ako ne patite od nedostatka, vjerojatno vam neće učiniti tonu dobrog da ga počnete uzimati odjednom.

Budući da je topiv u vodi, višak se eliminira kroz vaš urin, prema Crysleru-tako je stvarno teško pretjerivati. Drugi liječnik se slaže: "Dobra vijest o dodavanju biotina je da nije pokazano da ima nikakve nuspojave, čak ni na vrlo visokim razinama", kaže Sarah Jamison, dr. Med. Iako postoji jedan potencijalni nedostatak. "Prekomjerna konzumacija biotina najviše može uzrokovati smetnje laboratorijskim ispitivanjem određenih kemikalija u tijelu", dr. Jamison mi govori. Čak i u malim dozama to može učiniti. Dakle, kako biste izbjegli pokazivanje pogrešnih rezultata na laboratorijskom testu ili postavljanje pogrešnih dijagnosticiranih, obavezno upozorite svog liječnika o dodacima koje uzimate.

Unatoč super-šansi za nuspojave, liječnik mora nabrojati male šanse: "Uznemireni želudac, akne, interakcije lijekova, česta mokrenja, visoki šećer u krvi, osip kože i alergijske reakcije najčešće su potencijal nuspojave ", napominje dr. Pasar. "Iako ove nuspojave nisu uobičajene za većinu pojedinaca, važno je biti svjestan mogućnosti."I tu imate četkicu na biotinu.

Izvorno objavljeno 2. kolovoza 2018., ažurirano 25. lipnja 2019.

Osim biotina, to su 10 dodataka za deblji, punija kosa. A to su najbolji dodaci za bistru, užarenu kožu.