Što ovaj akupunkturist želi da znate prije nego što sve uđete s ljekovitim biljem i gljivama

Kaže da ako uzimate bilo koji lijek-ili bez recepta ili bez recepta-trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom primarne njege i/ili ljekarniku o ljekovitim biljkama i interakcijama s gljivama. "St. Ivanovo gric može utjecati na metabolizam određenih lijekova, a isto tako može i kofein, "dr. Tratner kaže. Za popis biljaka koje komuniciraju s lijekovima, ona ovdje i ovdje pokazuje.

U slučaju gljiva, želite paziti na alergijske reakcije i promjenu imunološkog sustava, "pogotovo ako ste na bilo kojoj vrsti imunomodulatornih lijekova", kaže ona. "Mycelij [gljive] imaju snažan učinak na imunološki sustav", kaže ona, tako da bi ljudi koji su alergični ili pod rakom ili reumatološkim liječenjem trebali biti vrlo oprezni kada ih koriste.

"Dodaci, biljna medicina i bilje su više milijardi dolara industrija, ali samo zato što je prirodno ne znači da je sigurno", dr. Trattner kaže-barem, ne za sve u svakom trenutku u njihovom životu.

Da, vjerojatno biste se trebali posavjetovati s stručnjakom

Čak i ako ne uzimate nikakve lijekove, dr. Trattner kaže da želite nastaviti s oprezom kad isprobate bilje i gljive. "Ne mogu vam reći koliko puta imam pacijente koji dolaze s pola trgovine zdravom hranom dodataka koji im pogoršavaju simptome", kaže ona.

Dr. Tratner kaže da ako idete uradi s biljem, uzmite samo jedno, i samo za kratkoročnu upotrebu. Ako želite uzeti više biljaka ili gljiva ili nastaviti nešto dugoročno, ona kaže da se savjetuje s travarom. Pronađite liječnika kineske medicine, naturopata ili licenciranog travara. "Naš je posao znati biljnu medicinu i kako ga sigurno koristiti", kaže ona, kako bi mogli pomoći u dijagnozi i planu liječenja. (I opet, ne mogu ovo reći dovoljno: Ako ste na bilo kojem lijekovima na recept, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.)

Puno je dodataka vani, a neki su bolji od drugih

Znate kako kad uđete u prolaz za dodatke u Whole Foods, dočekali ćete se s bajlijunskim mogućnostima za odabir? Postoji razlog za to. Industrija dodataka eksponencijalno je rasla otkad je Zakon o zdravstvenom obrazovanju o prehrani (DSHEA) donesen 1994. godine, DR. Tratner kaže. "Tržište je naraslo s otprilike 4.000 proizvoda na više od 40.000", objašnjava ona. Dakle, naravno, može biti teško kretati se. (Ne mogu čak ni odlučiti koje cipele kupiti od prodaje Net-a-Porter, a ja ih čak i ne gutam.)

Rad s travarom također omogućava stručnjaku da preporuči robne marke (i same biljke i sorte gljiva) koji uistinu ispunjavaju svoja obećanja. "Većina ljudi ne shvaća što ide u izradu kvalitetnog dodatka i kako ispravno označiti, izvoriti i proizvoditi ga", dr. Tratner kaže.

Iako ima mnogo tvrtki koje imaju zasluge, dr. Trattner upozorava da se ponekad iznose tvrdnje koje možda nisu opravdane. "Trenutno postoje tisuće studija o botaničkim osobama, i iako postoje mnoge nevjerojatne prednosti korištenja darova od prirode, čitatelji moraju proći oprezno i ​​biti obrazovani potrošači."

Zabrinutosti o kvaliteti također su problem, objašnjava, zbog izvještaja o kontaminiranim proizvodima i varijacija između onoga što je tiskano na boci i onoga što je zapravo prisutno u boci. "Kad god je to moguće, poželjno je uzgoj u standardiziranim i kontroliranim uvjetima. Dobra poljoprivredna i prikupljanja za ljekovite biljke (uključujući hranu), stoga su prvi korak u osiguravanju kvalitete, koji izravno utječu i na sigurnost i učinkovitost konačnog proizvoda ", objašnjava ona. U osnovi, želite dodatak koji je započeo kao kvalitetan sirovi proizvod.

"Čini se da je svijet dobro prejevao u pop kulturu, a zdravo jedenje glamurozno i ​​kuk. Imajte na umu, mislim da je to sjajan način za podizanje svijesti, ali potrošači se moraju educirati na odgovarajući način uzimanja dodataka, pravilno čitati etikete i štoviše kako kupiti one koji su sigurni ", dr. Tratner kaže.

Korištenje bilja i gljiva kao alternativno, prirodni lijek je potpuno legitimno i može biti korisno za mnoge ljude. Međutim, baš kao što ne možete samo propisati sebe antibiotike ili lijekove protiv bolova, ne biste trebali samo početi uzimati bilje bez neke stručne pomoći. "Biljni je vrlo intenzivna medicinska praksa koja zahtijeva godine studija kako bi se shvatilo kako sastojci međusobno djeluju", dr. Tratner kaže. Kao kad se pokušate dijagnosticirati na WebMD-u bez savjetovanja s stvarnim liječnikom i svi znamo koliko se to obično ispostavi.

Sada se pripremite za sve stvari ayurvedsko bilje (i, da, i dalje biste trebali konzultirati stručnjaka prije nego što ih koristite). Također, vaša navika adaptogena mogla bi naštetiti okolišu.