Što učiniti kad izgubite nokte od trčanja, prema podijatru

2. Navlažite nokte: To je za zdravlje, a ne ispraznost! Prije nego što obučete tenisicu, Slather nokte s losionom urea. "Stvarno navlaži i prodire više od bilo čega drugog vani", kaže ona. Iako nije prirodno. Također preporučuje kokosovo ulje da vlaži nokat i razrjeđivanje ulja čajevca za borbu protiv gljivica. I pobrinite se da jedete ispravno, jer prehrambeni nedostaci mogu oslabiti nokte.

3. Razmotrite svoju pedikuru: Drugi način da zadržite nožne prste u vrhunskom obliku je održavanje nokta na noktima u obliku kvadrata. "Ljudi i pedikuristi imaju tendenciju da previše prodiru u rubove kad pokušavaju postići okrugli nokat", kaže ona.

4. Tretirajte ozlijeđene nokte odmah: Kad skinete čarape i vidite crno i plavo, "Važno je odmah učiniti nešto u vezi s ozlijeđenim prstima.”Očistite ozlijeđene male svinje i započnite redovito koristiti antibiotsku kremu. Zatim namočite noge u čaju od metvice kako biste smanjili hematom (crna, deoksigenirana krv) ispod nokta.

5. Ne skidaj nokat: Uzmi od mene, nemoj to odvajati prije nego što bude spreman. Ne režite ga ili kopajte ispod njega narančastim štapom. Definitivno ne uzimajte ponudu Tanzanian Mountain Guide da izbuši rupu u njoj svojim nožem švicarske vojske kako biste isušili krv. Poluk okolo izaziva bakterije i vjerojatno će uzrokovati bolnu infekciju. (Rupa nije najgora ideja, ali trebala bi ga napraviti liječnik u sterilnom okruženju.) Ako se stvarno leprša, možete ga pažljivo odvratiti, ali dr. Levine radije griješi na strani opreza, držeći ga zalijepljenim i antibiotike dok nije stvarno spreman za odlazak. Navođenje epsom soli također je dobra ideja.

6. Ponašajte se kad je isključeno: Prebacite se s antibiotika na aktualnu antifungalnu. Kako raste novi nokat, pokušajte ga razrijediti pomoću pufera i krem ​​urea ili kokosovog ulja. Podijatar također može koristiti laser za tanku novom noktu. Preskočite lak za nokte i nosite sandale ako možete.

7. Posjetiti doktora: Ako vas puno boli, crno-plava boja ne nestaje, nokat se zalijepi, novi nokat izgleda funky ili ste u iskušenju da se samostalno liječite s alatima za pedikure, ako vam noga , i idite na profesionalca.

Ovaj je članak ažuriran. Prvobitno se pojavio 19. travnja 2014

Jesu li vaši nokti u boljem obliku, ali još uvijek trebaju pedikuru? Evo kako sebi dati jedan kod kuće u sedam jednostavnih koraka. I da usrećite stopala, imamo najbolje tenisice za svaki trening.