Što vaš stil argumentacije borbe ili leta govori o vama, bilo da plačete, penjete ili vidite crveno

Većina ljudi ima tendenciju da u argumentima više padne u "let" nego "borbe", što znači da bi se radije pokušali izvući od situacije nego što su ostali i vojvoda, kaže klinički psiholog Ramani Durvasula, doktorat, autor knjige Trebam li ostati ili trebam otići?. “Ali naučili smo reakcije. Neki su ljudi borci; Drugi su treti.”

Ali općenito, „učimo svoje načine sukoba u djetinjstvu i oblikovamo ih dok ulazimo u odraslu dob“, dr. Durvasula kaže. Nadalje, vaš stil argumentacije borbe ili leta može puno reći o vama-čak i ako je ponašanje vrlo različito od načina na koji se ponašate u drugim situacijama.

Provjerite što vam sugerira vaš stil borbe ili bijega.

Skloni ste se usavršavati

Neki se jednostavno ne mogu nositi s argumentima, a njihova reakcija na crijeva je jednostavno isključiti. Ovo je zapravo primarni odgovor obrane, kaže Klow. (Razmislite o jelenu u farovima, primijenjenom na ljudske emocije.) Reagiranje na ovaj način ukazuje da imate urođeni strah od sukoba, dr. Durvasula kaže. Kao rezultat toga, argumenti su za vas obično emocionalno paralizirani.

Obično plačeš

Svađa je emocionalno, a može biti posebno tako za neke ljude koji počnu plakati u vrućini trenutka. Plakanje tijekom svađe zapravo je odgovor na osjećaj ugroženosti, kaže Klow. Ljudi koji instinktivno reagiraju na ovaj način osjećaju se preplavljenim snažnim emocijama tijekom sukoba i čak mogu imati strah od svađe, dr. Durvasula kaže. Plakanje je jednostavno način pronalaska emocionalnog olakšanja kada se stvari osjećaju previše neodoljivo za rješavanje.

Postajete agresivniji

Ovo je tradicionalna "borbe" strana borbe ili leta, prema DR-u. Durvasula i ljudi koji se to pribjegavaju često su uspjeli koristiti metodu u prošlim argumentima. Oni koji su antesiji na agresiji tijekom svađe, osjećaju potrebu da se obrane od uočene prijetnje, kaže Klow. "Ljutnja je često zaštitna emocija", dodaje on.

Otkažete stvari, ali kasnije se naljutite

U ovom trenutku može se teško nositi sa sukobom, zbog čega neki ljudi pokušavaju jednostavno odbaciti. Nažalost, to može dovesti do kasnijeg neriješenog bijesa, a Klow kaže da je to zapravo kombinacija borbe i leta jer u početku pokušavate izbjeći argument, ali onda se kasnije pojačavaju posljedicama. Ako je ovo vaš stil argumentacije, vjerojatno ste ga naučili u ranom životu, a samo se zaglavio, dr. Durvasula kaže. I, dodaje, to je "pasivno-agresivan stil.”

Imajte na umu da ne postoji niti jedan ispravan stil argumentacije borbe ili leta. Ako ste skloni stezanju, na primjer, vjerojatno nećete reći nešto zbog čega ćete kasnije požaliti, ali možda ćete imati problema s stajanjem svog tla. A ako znate da vam vaša reakcija ne pomaže, nekoliko stvari možete učiniti da to pokušate promijeniti.

Stručnjaci naglašavaju da je trenutak da se smirite kad se osjećate kako se obrađujete korisno. "Odmorite se i pričekajte da se emocionalni centar u mozgu smiri, omogućujući tako da se prefrontalni korteks vrati na mrežu", kaže Klow. Ova metoda vam može pomoći da naučite reagirati na situaciju na odgovarajući način, umjesto da idete sa svojim crijevima, dr. Durvasula kaže. Nakon toga, "Prestanite personalizirati sukob (čak i kad se osjeća osobno). Razmislite o alternativnom načinu odgovora koji može ublažiti argument i uvijek izbjegavati eskalaciju ", kaže ona.

Ovo bi mogao biti jedini netoksičan način da se završi argument. Osim toga, evo kako reći kako se netko osjeća samo gledajući njihove ruke.