Koji je vaš tip crijeva (i kako to utječe na vaše zdravlje)?

Dobra vijest? Vaš trenutni tip crijeva nije doživotna rečenica, kaže dr. AXE-OCE Znate što vas boli, put do ravnoteže postaje jasan. (Kao i vaša koža)..

Spremni naučiti svoj tip crijeva? Nastavite čitati kako biste saznali koji ste i AX-ovi savjeti kako ih postupati.

1. Candida crijeva

Loša navika: Sladoled, kolačići, kolači ... hoćemo li dalje?
Emotivni profil: Zabrinjavajući, anksiozan, opsesivan.
Što to znači: Dr. AX kaže da je Candida crijeva prekomjerno rast kvasca u probavnom traktu povezano s vlagom u tijelu (stanje kineske medicine uzrokovano jedenjem previše šećera, mliječnih proizvoda i pšenice). Oni koji uzimaju tablete za kontrolu rađanja posebno su skloni ovom stanju, koje se očituje kao debljanje, flegmijski kašalj i njuškanje, te bijeli premaz na jeziku.
Načini za liječenje: Jesti puno juha, gulaša i toplih škrobnih povrća; uzeti probiotike i origano ulje; ugraditi fermentiranu hranu; Sip Pau d'Arco čaj.
Što izbjeći: Mljekara, šećer, rafinirana žitarica, sirova hrana, kvasac.

2. Želučano crijevo

Loša navika: Udisanje hrane (i velike njegove porcije).
Emocionalni profil: Vatreno, strastveno, reaktivno.
Što to znači: "Prekomjerno i prekomjerno iznošenje najveći su razlozi zašto ljudi silaze s želučanim crijevima", kaže Axi, koji objašnjava da oni s ovom vrstom imaju posebno sporo kretanje probavnih sustava. Kao rezultat toga, sve što ometa probavu daljnje ne žvače pravilno, prejedanje i uzimanje antacida-izazivat će probleme poput plina, nadimanje i refluksa kiseline.
Načini za liječenje: Jedite nekoliko malih obroka i zaustavite se prije nego što ste puni; Učitavanje gorkih povrća, bilja i citrusa; piti mineralnu vodu; Dodatak probavnim enzimima.
Što izbjeći: Alkohol, kofein, bilo što prženo, začinjena hrana

3. Pod stresom

Loša navika: Preotkrivanje kave i alkohola.
Emotivni profil: Type-A Workholics.
Što to znači: Ako se vaši hormoni stresa stalno pumpaju, protok krvi se preusmjerava iz vašeg crijeva, što smanjuje rast dobre bakterije i proizvodnje probavnih enzima. AX kaže da oni s ovim tipom crijeva često imaju umor nadbubrežne žlijezde, što uzrokuje probleme spavanja, smanjen libido i probleme s fokusiranjem, među ostalim simptomima.
Načini za liječenje: Jedite slanu, tamnu obojenu hranu; zagrliti životinjski protein; ozbiljno se baviti smanjenjem stresa; Dopuna vitaminima B i adaptogenima.
Što izbjeći: Alkohol, kofein, rafinirana žitarica, šećer.

4. Imuno crijevo

Loša navika: Iskakanje antibiotika svaki put kad se osjećate.
Emocionalni profil: Perfekcionistički, nesigurni, orijentirani na detalje.
Što to znači: "Osjetljivost hrane-obično gluten i mliječni proizvodi-razlozi iza imunološkog crijeva", kaže Axe, koji dodaje da oni s ovom vrstom obično imaju više alergija i netolerancije. Kaže da je to uzrokovano dugogodišnjom upotrebom antibiotika, tableta za kontrolu rađanja i steroida, a u najgorim rezultatima autoimunih poremećaja i upalnih bolesti crijeva.
Načini za liječenje: Slijediti dijetu za uklanjanje i vodite časopis za hranu kako biste odredili osjetljivost; Pijte koštani juh i svakodnevno jedite zdrave masti; Dodatak probavnim enzimima, probioticima na bazi tla (SBO) i L-glutaminom.
Što izbjeći: Alkohol, mliječni, sirova hrana, pakirana hrana.

5. Toksično crijevo

Loša navika: Jedenje prerađene ili brze hrane.
Emocionalni profil: Nestrpljiv, često frustriran, brz do bijesa.
Što to znači: SOS! Prema AX -u, jedenje prehrane s visokim udjelom masti, šećera i kemikalija uzrokuje upalnu lančanu reakciju iz jetre u naša crijeva, što dovodi do simptoma u rasponu od kamena od žučnih kamena do rozacea do neurološke nevolje.
Načini za liječenje: Jesti obilje sirove, zelene i/ili kisele hrane; pijte čaj od maslačka ili mlijeka; naspavajte se više; meditirati.
Što izbjeći: Alkohol, neorganski mliječni proizvodi i proizvodi, pržena hrana, orašasti maslaci, ulja.

Izvorno objavljeno 1. travnja 2016. Ažurirano 18. srpnja 2018.

Bez obzira kakav je vaš tip crijeva, vjerojatno možete imati koristi od ovih prebiotičkih superhrana i zdrave doze vlakana. (Bonus: Svi su super ukusni!)

Savažavanje

Savažavanje