Zašto skok u kutiji nije tako jednostavan kako izgleda i kako to učiniti kako treba

"Skocanje dolje stavit će ogromnu količinu stresa na vaš Ahil, bokove i donji dio leđa. Potpuno je nepotrebno i stvara visok rizik od ozljede bez razloga ", kaže Samuel. "Za opću populaciju nije vrijedno rizika. Skokovi za skok više su način treninga specifične za sport namijenjenu profesionalnim sportašima jer mogu pomoći u mehanici slijetanja."

Ova je priča izvorno objavljena 17. ožujka 2016.; Ažurirano 8. ožujka 2019.

Sljedeće: isprobajte ova tri pametna, kreativna načina da napravite mrtvo dizanje. I jeste li znali da povećanje utega za samo nekoliko kilograma može ozbiljno povećati vašu fitness igru? Ti sada.