Zašto Hilaria Baldwin misli

Kao učiteljica joge i supruga slavna zvijezda Alec Baldwin (s kojom ima troje male djece), čini se da Hilaria Baldwin ima prilično šarmantan život. Ali stvarnost nije uvijek bila Instagram-savršena---borio se s poremećajem prehrane i čak je pretrpio slomljeni kuk baš kao što je otvaranje New York City Yoga Studio koji je suvlasnio, Yoga Vida,.

"Iako sam pomagala drugim ljudima, zaboravila sam na sebe", kaže. "Racionalno, znao sam da bih se trebao brinuti o sebi ... ali nisam uzimao savjet koji sam davao drugim ljudima."

Korijen problema?

U svojoj novoj knjizi, Metoda žive jasno, Baldwin objašnjava da su njezin um i tijelo bili iz sinkronizacije, a ovaj prekid je sve izbacio. To je razlog zbog kojeg je "povezivanje razmišljanja s osjećajem" temelj da je pet principa njezine holističke metode wellnessa perspektive, disanja, uzemljenja, ravnoteže i puštanja stajanja.

Mislite da možda doživite sličan prekid veze? Evo kako prepoznati problem i vratiti vezu, stat, tako da se možete vratiti na jelo i kretati se "jasno" a la Baldwin.

Znakovi samostalnog

"Tijelo i um govore dva potpuno različita jezika", kaže Baldwin. "Ako previše živite u glavi, možete se razboljeti ili ozlijediti; ako previše živite u tijelu, nećete učiniti ništa."

Naravno, bolje je primijetiti da su vaši izvan sinkronizacije prije nego što naiđete na ozbiljne posljedice. Uobičajeni znakovi samostalnog tijela uma, kaže, ponavljajuća ponašanja poput dosljednog donošenja bržeg, prikladnog izbora nad zdravim.

Znakovi sukoba uma i tijela su ponavljajuća ponašanja poput dosljednog donošenja bržeg, prikladnog izbora nad zdravim.

To bi moglo značiti hvatanje kriške umjesto da napravite salatu ili odlazite na sastanak nakon izlaska s nekim za koga znate da nije dobro za vas jer je lakše nego što ga nazovete. Možda se bavite ponašanjem koje je samodestruktivno ili destruktivno za druge. Ili se možda jednostavno osjećate tužno, sporo i izgubljeno, budući da ste svi u glavi, kaže, možete zaglaviti sumnjati, ispitivati ​​i nagađati-a zapravo nikada nećete glumiti.

Kako vratiti vezu

"Možemo prekvalificirati um kako bismo slušali tijelo i potaknuli tijelo da glasnije govori tako da se dvije strane vrate u razgovor", kaže Baldwin.

Joga je, naravno, sjajna za to jer stvara vezu između riječi i pokreta, kaže i više se krećete s pažnjom, više će vam um izgledati prema unutra umjesto prema van. Samo nemojte očekivati ​​da ćete pogoditi jednu klasu vinyasa i otići s potpuno usklađenim jastvom.

"To je put", naglašava ona. "Isprobavaš ove stvari, a onda malo po malo, to postaje druga priroda. Zašto ne bih tako disao? Zašto ne bih imao perspektivu?"Neće biti lako, ali ovaj način razmišljanja, kaže Baldwin, namijenjen je ljudima koji imaju užurbane, izazovne živote", pa kad je sve ludo, još uvijek možete ostati Namaste.”

Više savjeta jogija o tome kako dobro živjeti: 3 jednostavna savjeta o sreći najstarijeg učitelja joge na svijetu, plus kako se nositi s raskidom bez gubitka zena.