Zašto je lakše razmišljati na nogama-lateralno
Istraživanje, objavljeno u Časopis za znanost i medicinu u sportu, Stavite devet sjedećih, prekomjerne težine (doduše malu veličinu uzorka) u simulirano uredsko okruženje. Jedan dan su sudionici krenuli u svoj rad na tipičan način (uglavnom sjedeći cijeli od osam sati), a sljedeća tri dana ustali su i radili na stolu za trčanje ili modificirani bicikl pod domorom (a Kontracepcija je vjerojatno slična tome). Svaki dan su sudionici dobili testove koji su ispitali svoje vještine razmišljanja.
Ne samo da se kreće dok dobro radite za svoje zdravlje, već ste poboljšali rezultate testova sudionika u usporedbi s kad su bili sjedeći.
Kako se ispostavilo, ne samo da se krećete dok dobro radite za svoje zdravlje (sjedenje osam sati može razbiti puno pustoši na vašem tijelu, prema American Heart Association, za jedno), već je poboljšalo sudionike 'test rezultati u usporedbi s kad su bili sjedeći. Najdrastičnije poboljšanje rezultata uslijedilo je nakon što su ljudi pokrenuli biciklizam-koji je Glenn Gaesser, profesor na Državnom sveučilištu Arizona koji je nadgledao studiju, rekao da je vjerojatno morao s kreativnim novitetom biciklizma na posao. Međutim, općenito, Gaesser je rekao Vrijeme da je "fizičko i mentalno uzbuđenje" razbijanja monotonije sjedenja vjerojatno imalo veze s poboljšanim kognitivnim vještinama.
Budući da je studija bila tako uska, u smislu sudionika i vremenskog razdoblja, promjene bi se mogle povezati i s novitetom promjene načina na koji radite. Ali, hej, u najmanju ruku, ustajanje i vježbanje brzog stola ne može biti loše za tvoje zdravlje.
Za zdrav uredski život, evo 10 načina za uklanjanje stresa za svojim stolom i što trebate znati o stolovima za trčanje.
