Zašto je važno imati rituale unutar kuće
U svijetu sa stalnim stresom, meme-a-propust i vijesti koje se nikad ne zaustavljaju, ponekad biste mogli samo poželjeti da se možete poslati u Savasana Mode. Evo jednosmjerne karte za tu stanju uma ljubaznosti Athene Calderone, osnivača bloga The Eye Swoon i autorice Kuhati lijepo, koja je na svom dobro uređenom Instagramu stvorila etos vrijedan. Feed će poslati razinu vašeg stresa, a u vrijeme kada nas nova godina traži da započnemo svježe, protjerimo loše navike i jednostavno se resetiraju, to bi moglo biti prilično zgodno. Evo, ona skrene pogled na stvaranje pažljivih jutarnjih rituala.
Od tada sam primijetio da svoj dan često započinjem s glasnim, bučnim alarmom, nakon čega je odmah provjeravao svoju e -poštu ili prevrnuo se na oštra svjetla. Nije čudo što ujutro ponekad mogu postaviti ton za užurbani dan rešetke. Pokrećući slobodni dan mirnom bilješkom, postavili ste se za uspjeh u danu pred nama.
Evo, savjeti kako povratiti svoje jutro i svoj prostor da biste unijeli zen.
Stvorite zonu meditacije
Ove godine usredotočujući se na stvaranje jutarnjih rituala koji počinju slobodni dan na blaže, njegujuće note. Stvorio sam popis za reprodukciju da se uključim u A.m., Započeo je kuhati seriju čaja i počeo paliti Palo Santo prije nego što sam uopće razmislio o svom računalu ili telefonu. Također skrećem pogled na svoj prostor kako bih izrezao ugodan kut, zajedno s jastucima, prigušenom rasvjetom i jastucima za meditaciju. Ovo će mi biti zona za blaženstvo i meditirati ujutro, a nadam se da ću svaki put kad budem u njemu osjećati namjerno započeti dan na pravi način.
Ne idite od sna do stresa
Iako je meditacija jasan način da se zona i resetiraju, jednako je važno započeti svoje jutro bez da se ne osjećate od odmora. Povratak svoje rutine može biti mali odabir smirujućeg zvuka alarma. Živčani sustav je nježan i reagirat će na meke zvukove. Nema potrebe započeti dan glasnim zvukom sirene.
Preispitajte kavu, prvo
Prije nego što napravite kavu, pijte toplu limunovu vodu. Njegova alkalna svojstva daju vašem imunološkom sustavu pojačanje i uravnotežite svoj pH prije nego što je Jones za kavu udario u opremu.
Athena Calderone je proslavljena dizajnerica interijera, kuharica, zabavna stručnjakinja i tvorac nagrađivanog načina života Eyeswoon. Bez obzira na to je li slojevi okusi u kuhinji, postavljali obilni stol ili dizajnirala sobu, poznata je po svojoj upotrebi gracioznog, ali u skladu s utvrđenim parovima Yin-i-yang u svemu što čini. Potaknuta njezinim uvjerenjem da nas prekrasna hrana i dizajn okupljaju i pretvaraju male trenutke u trajne uspomene, Athena je i dalje posvećena gurnuti granice svog zanata. Sa svojom kuharicom, Kuhajte lijepo (Objavljena ovog listopada) Athena dijeli kako postići njezin besprijekoran, ali pristupačni stil kuhanja u svakoj sezoni.
Woohoo! Napravili ste sve do veljače. Ako ste spremni obnoviti još jedno područje svog života, recimo, ljepota, evo tri savjeta za šminkanje Jenny Patinkin i ovo su joj savjeti za gluposti Eyeliner.
