Zašto je trenutno važno vježbati dobar grupni chat etiketu

Prvo, bio sam zahvalan što sam naučio, a ne odgovarajući na vaše grupne chat poruke ne čini vas lošom osobom. "Općenito, važno je prijaviti se sa sobom. Ako čavrljanje s grupom osjećate se povezano i utješi, onda se nastavite angažirati ", kaže psihoterapeut Amy Cirbus, doktorat. "Ako se počnete osjećati preplavljeno, stavite mjere kako biste ograničili izloženost. Stavite telefon u tiho, provjerite samo nekoliko puta dnevno."Ovo bi moglo biti teško, pogotovo ako ste više na telefonu otkad prihvaćate novu, socijalno distanciranu stvarnost, ali ako imate iPhone, možete isključiti upozorenja za različite razgovore. Na taj način se ne pingirate svaki put kad netko srce srca podijeli članak koju je tvoja prijateljica Marija podijelila.

"Izbjegavajte vijesti koje su usredotočene na scenarije" što-ako ", kao i one koji se pojavljuju poput vijesti, ali jednostavno su razgovor."-Psihoterapeut Amy Cirbus, doktorat

Govoreći o tim pingovima, znate kako u redovnim vremenima, kada netko baca nešto u grupni chat, zapravo nije relevantno ni za što, ali je i dalje šokantno, a onda, odjednom, pokupite telefon i imate 476 nepročitanih poruka? Trebat će vam pet minuta da nadoknadite i shvatite: "O, lažni alarm", jer su dotični članak razotkrili Snopes.

Svakako, to je dosadna stvarnost grupnih chatova na koje su mnogi prisiljeni navigirati, ali tijekom pandemijskih vremena, u grupnom chat etiketu zaista nema mjesta za takve lažne alarme. Ako dijelite bilo kakva ažuriranja povezana s CoiDD-19, čak i ležerno s vašom BFF ili obiteljskom grupom, bolje je iz uglednog izvora, jer trenutno nema mjesta za nedostatak pouzdanosti. Nadalje, odredite prioritete izvora i teme koje su najrelevantnije za vas i vaš chat, tako da ne ovjekovite nepotrebni strah. "Izbjegavajte vijesti koje su usredotočene na scenarije" što-ako ", kao i one koje se pojavljuju poput vijesti, ali jednostavno su razgovor", dr. Cirbus kaže.

Na osnovnoj razini, kao što sam spomenuo, dio sam grupnih razgovora triju ljudi, a također i više od 20, a ključno je napomenuti da se pravila o grupnom etiketu chata razlikuju kada se u razgovoru odjednom razmatraju u razgovoru u razgovoru. "Općenito, možete razgovarati slobodnije i češće s manjim skupinama bliskih prijatelja i obitelji", dr. Cirbus kaže. "S većim skupinama važno je biti svjestan prepuštanja ili dijeljenja. Imajte na umu da će veće grupe imati više raznolikosti misli. Možete zadržati komentare i angažman ograničen na one teme s kojima se najviše povezuješ."Dakle, drugim riječima, ne osjećajte se obveznim odgovoriti na svakoga. singl. poruka.

I na kraju, prioritet sebi i svom mentalnom zdravlju uvijek, ali posebno u takvim vremenima. "Ako trebate isključiti obavijesti ili držati telefon u drugoj sobi dok radite, slobodno postavite te ograničenja za sebe", dr. Cirbus kaže. Vjerujte da će grupni chat i dalje biti tamo kad se vratite.

Meditacija suosjećanja može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno dok ste socijalni distanciranje. (I to može biti važan da znate da li osjećate poriv da trenutno pošaljete tekst svog bivšeg, kao što su mnogi od nas).