Zašto se oporavak treninga Megan Rapinoe odvija pod vodom

Znanost ju je uzvratila i. Istraživači su otkrili da vodena terapija uistinu pomaže u oporavku mišića. Jedno istraživanje otkrilo je da uključivanje vode u oporavak pomaže sportašima da se vrate na vježbu visokog intenziteta ranije nego bez nje. "Hidroterapija također može igrati korisnu ulogu u oporavku sportaša, pomažući u sprječavanju, kao i liječenju oštećenja mišića i bolova nakon vježbanja", piše u studiji. Druga studija otkrila je da pomaže u smanjenju bolova u mišićima. Čuda jednostavnih H20!

Postoji još jedan glavni dio Rapinoejeve metode oporavka: Sleep, za koji kaže da jest najviše važno. Hlađenje u bazenu, a slijedi neko kvalitetno vrijeme jastuka? Sad je to oporavak koji zapravo mogu zaobići.

Evo kako uključiti CBD u svoj oporavak vježbanja. I ovo je posao ako biste trebali vježbati kad se osjećate bolno.