Zašto se sjećate da niste vaš posao ključni su za vašu dobrobit

Vjerojatno je bilo puno noći koje ste ponijeli sa sobom, odgovorili ste na e -poštu u 10 p.m., i pustili loš dan u uredu potpuno utječu na vaše raspoloženje. I ne brinite-nisi sam. Kad volite svoj posao (pa čak i ako ne!), sve je previše lako postati emocionalno vezano, ali to ne čini dobro za vaše dobrobit.

Nije neuobičajeno da postanete super vezani za svoj posao-toliko da se kritizirate na nešto što se gotovo osjeća kao osobni napad i oduzme veliki pogodak u vaš ego: Prema Julie de Azevedo Hanks, doktorat, to je zato što "povezujemo svoje ponašanje , Naša performansi, [i] naša produktivnost sa samo-vrijednošću "kada rad postane naš glavni fokus. Toliko da vas gubitak posla ili neuspjeha može osjećati kao da više uopće ne znate tko ste-i to je razlog zašto su studije otkrile da ljudi zapravo djeluju bolje kad nisu potpuno zamotani u njihovoj karijeri.

Umjesto da vas dopustite da vas jedan aspekt vašeg života definira (aka vaš posao), usredotočite se i na sve ostale aspekte prema vašem identitetu, bilo da je to otkrivanje novog hobija ili provoditi vrijeme s prijateljima, bez da nije dopušteno razgovore o radu.

Iako je neka vezanost dobra, najbolji scenarij za dobrobit i možete odvojiti svoje #GirlBoss načine od vašeg osobnog života biti savladavanje koncepta samosvjesnosti, navodi autorica i profesorica Elizabeth R. Thorntonova knjiga Objektivni vođa: Kako iskoristiti moć gledanja stvari kakve jesu. Umjesto da vas dopustite da vas jedan aspekt vašeg života definira (aka vaš posao), usredotočite se i na sve ostale aspekte prema vašem identitetu, bilo da je to otkrivanje novog hobija ili provoditi vrijeme s prijateljima bez davanja o razgovoru o radu.

Kad se odvojite od svoje karijere, bit ćete na puno boljem mjestu za suočavanje sa stresom, depresijom i neuspjehom i konačno možete živjeti svoj najbolji život u i Izvan ureda.

Evo vašeg #BOSSLADY vodiča za stvaranje ploče vizije. Ili savladajte ove rituale skrbi.