Zašto možete imati sve što želite, ali još uvijek ne budete sretni

Na papiru, vjerojatno imate puno zahvalnice, toliko da može biti krivnja kada se pojave bilo kakav osjećaj nesreće. Imate tijelo koje vas može provesti kroz napornu klasu HIIT vježbanja, posao koji se plaćaju račune u vrijeme i strašne ljude koji vas vole-što u redu morate osjećati neispunjeni?

Ali to je stvar u tuzi-ili ozbiljnije, depresije: ne diskriminira. Možete imati naizgled savršen život, a ipak se i dalje očajnički prazno. Zašto je to? Prema psihijatru DR. Anna Yusim, dr. Med., Autorica nove knjige Ispunjen, To je zato što ste nepovezani od svoje duše.

Možda zvuči woo-woo, ali proučava je podupire. "Postoji tona znanosti koja kaže da žive autentičnije živote i neka vrsta duhovne povezanosti zapravo poboljšava mentalno, emocionalno i fizičko izlječenje", dr. Yusim kaže. Ali o konceptu duše nikada se ne govori u zapadnoj medicini-činjenica koja ju je potaknula da napiše Ispunjen na prvom mjestu. "Efekt placeba savršen je primjer koliko moćno vjerovanje može biti", kaže ona. "Ljudi to često otpisuju rekavši: 'O da, to je samo placebo efekt.'Ali to je nešto što zapravo uzrokuje izlječenje. Pokazuje koliko su um i tijelo snažno povezani."

Dr. Yusim kaže da je povezivanje s vašom dušom ključno za osjećaj sretnog i ispunjenog. Evo, ona daje tri načina da se izbacite iz autopilota.

Pomaknite se prema dolje na tri načina da se bolje povežete sa svojom dušom.

1. Zapitajte se što bi vas duboko usrećilo

Budući da WebMD ne drži točno popis simptoma povezanih s zanemarenom dušom, dr. Yusim je tu da se obvezu. "To se može pojaviti u mnogim različitim manifestacijama, uključujući anksioznost, depresiju, opsesiju, gnjev, osjećaj praznine ili bezbroj ovisnosti koje muče naše društvo", kaže ona.

Dr. Yusim kaže da je imala puno pacijenata koji dolaze u njezin ured potpuno nezadovoljni svojim životom i pitaju se kako su uopće stigli tamo. Često su izradili svoj život na temelju vanjskih pritisaka od obitelji, rada ili društva i nisu odvojili vrijeme da pitaju jedno od onoga što je DR. Yusim smatra najvažnijim životnim pitanjima: Što bi me duboko usrećilo?

"To je tako jednostavno pitanje, ali to je ono koje se rijetko pitamo", kaže ona, potičući ljude da to zapravo napišu, tako da je tamo ispred vas crno -bijelo. Ali što ako idete nakon stvari koja bi vas učinila duboko sretnim, također bi poremetilo cijeli život? Dr. Yusim ima i neki savjet o tome.

2. Poduzmite dječje korake prema onome što vam nedostaje stvarnost

"Postoje neki ljudi koji, jednom kad vide što im nedostaje, čine veliku promjenu života i slijede ga. Ali to nije stvarnost za sve ", dr. Yusim kaže. "Što ako imate visoko plaćeni posao u financijama koji koristite za podršku svojoj djeci, ali shvatite da stvarno samo želite biti pisac?"Prvo, ona kaže da je čak i svjestan toga ogroman plus plus. "Kako je sjajno shvatiti što stvarno želite od života u 25, 35 ili 45?" ona kaže. "Ne mogu vam reći koliko ljudi vidim u 55 i 65 koji to samo shvaćaju."

Dalje, kaže da počnite slijediti ono što nedostaje na male načine. Uzmi tog stručnjaka za financije koji zaista želi biti pisac: rezbariti samo 30 minuta tjedno kako biste nastavili tu strast ili upisali u klasu pisanja, veliki je korak ka osjećaju se ispunjenijeg, prema DR -u. Yusim. "Počnite stvarati taj prostor da biste ušli u novi način da to niste uspjeli prije", kaže ona. "Koraci za bebe. Moćni su."

3. Potražite znakove

Drugi način da se više povežete sa svojom dušom i zauzvrat, što će vas učiniti duboko sretnima: potražite sinkronost, aka smislene slučajnosti. "Slučajnosti se događaju stalno, ali ono što ih čini smislenim započinje s svjesnošću i zabavom ideje da bi to mogla biti više od slučajnosti", dr. Yusim kaže.

"Čak i ako bi vaša priroda bila više sumnjičav, počevši zabavljati ovu ideju da za vaš život postoji veliki plan i da potječete iz nečeg većeg može se ispuniti", dr. Yusim kaže. U najmanju ruku, to je sigurno zabavniji način života.

Prema DR. Yusim, "Želja počinje dolaziti od vas i svemir želi da ga ispunite. To je predivno. Poboljšajte svoju želju."

Kada govorimo o sreći, evo ključa za pronalaženje vježbanja koja vam donosi radost.