Zašto ćete možda trebati biti svjesniji unos svog adaptogena

Adaptogeni su dragi za zdravlje u svijetu wellnessa. I s dobrim razlogom: bilje (poput Ashwagandha, Maca i Svetog bosiljka) pomaže zaštititi tijelo od negativnih učinaka stresa, tako da možete iskusiti bolji san, poboljšati libido, reguliranu probavu i još mnogo toga.

Zašto je, dakle, učinila wellness stručnjaka za koji vjerujem, reći mi da je poželjela da ljudi budu pažljiviji s njihovom konzumacijom adaptogena?

U dugotrajnom razgovoru, jedno sunčano popodne u Los Angelesu, ayurvedski i stručnjak za kinesku medicinu William Siff, koji je osnovao Zlatno biljke, pokušao je odgovoriti na ovo pitanje.

Nastavite čitati da biste saznali da li uzimate previše adaptogena i kako možete suzbiti svoju upotrebu, organski.

Zašto ljudi prekomjerno koriste adaptogene?

Glavno pitanje, kaže mi SIFF, jest da se adaptogeni koriste za uočavanje problema s liječenjem bez uzimanja u obzir vašeg cjelokupnog zdravlja ili određenih okolnosti. "[Ova biljka] dolaze iz tradicija u kojima na vrlo dubok i detaljan način gledamo na pojedinačni tjelesni ustav osobe", kaže on, imenovajući vašu ayurvedsku došu kao primjer. "Ono što sada nedostaje je ta nijansa."

Na primjer, SIFF navodi upotrebu ginsenga kod ljudi mlađih od 40 godina. Objašnjava da kad se većina mladih osjeća sporo ili maglovito, oni zapravo doživljavaju stagnaciju energetskog značaja, mogu proizvesti više energije nego što mogu cirkulirati- a ne nedostatak energije. Dakle, za ovu demografiju, dodavanje ginseng-a koji poboljšava performanse neće učiniti puno. "Analogija je poput crijeva koje je uključeno u mlaznici, ali u crijevu postoje čvorovi", kaže on. "Sve što radite je naglašavanje sile u nastanku te mlaznice i ne obraća se tim točkama stagnacije."

Popirući adaptogene u lako dostupnom obrascu za dodatak, bez pažljivog miješanja ili uzimanja u obzir vaših ustavnih specifičnosti, ljudi mogu izbaciti neke aspekte svog sustava iz udaraca.

Tradicionalno, dodaje SIFF, adaptogeni su uzeti u toničnim oblicima, što znači da su pažljivo ugrađeni u napitke namijenjene ravnoteži. Da ilustrira ovu točku, on se upućuje na Shilajit, himalajski adaptogen. Energetski, kaže, Shilajit je vrlo topao ili vruć, što znači da ubrzava metabolizam. "To osobi daje više energije. Ali onda postoji trošak, jer, ako ćete motor okrenuti jako vruće, osušit ćete ga i trebate više podmazivanja ", kaže on. "Shilajit bi [tradicionalno] uzeo u formulaciji koja se također brine za osnovne razine vlage u tijelu."

Još jedna ugrađena zaštita za zlouporabu, SIFF dalje objašnjava, jest da su se adaptogeni tradicionalno ugradili u nečiju prehranu na načine koji bi otežali OD. "Imali biste, na primjer, juhu od juhe od ginsenga koja ima datume Jujubea i možda krišku astragalusa i neke ljekovite gljive."Četiri adaptogena, jedan dobro zaokružen obrok. Ovaj sustav isporuke na bazi hrane, kaže SIFF, "razrijedio sve negativne karakteristike" korištenih adaptogena.

Danas je, međutim, uobičajeno popiti adaptogenu tabletu kad se osjećate kao da vam treba pojačanje. I uzimanjem ovih biljaka u lako dostupnom obrascu za dodatak, bez pažljivog miješanja ili uzimanja u obzir vaših ustavnih specifičnosti, kaže Siff, ljudi mogu izbaciti neke aspekte svog sustava iz udaraca.

Je li opasno uzeti previše adaptogena?

Možete udahnuti uzdah olakšanja: SIFF me uvjerava da je uzimati pogrešan adaptogen ili pogrešna doza-je ne opasan. "

Tražite dodatne načine za smanjenje stresa? Pa+članica dobrog vijeća Kelsey Patel nudi savjet koji će vam pomoći u bilo kojem trenutku, bilo gdje, bilo gdje. Znanost kaže da i ovo * nadamo se * zabavna aktivnost može pomoći.