Zašto vam treba dan odmora, čak i u karanteni
Izrezati do nedjelje i jedva sjednem da gledam Tračerica u krevetu, što je sve što sam uistinu želio učiniti. Nije važno pokušavate li se uklopiti u dva ili tri kondicijska sata sedam dana u tjednu ili preopterećujete sve odjednom-mišići trebaju dan odmora.
"Važno je dati vremena da se oporavite s danom odmora", kaže Jaclyn Fulop, PT, fizikalni terapeut i osnivačica Exchange Fizikalne terapije grupe. "Iako je vježbanje ključni dio održavanja zdravog načina života, ona također stvara oksidativni stres, što uzrokuje upalu i umor mišića. Toliko je važno dopustiti da se vezivna tkiva obnavljaju, a ne raspada što će na kraju dovesti do ozljede. Pravilni odmor i oporavak ojačat će tijelo i poboljšati funkcionalnu pokretljivost."
Pa, gledaj, shvaćamo, sve se osjeća u zastoju i možete ostati u kontroli tako što stvari kreću. Ali nikad se nemojte osjećati krivim za kockicu u kauču-svijet je trenutno iscrpljujuće mjesto, pa će vam se tijelo i um zahvaliti na odmoru.
Stvarno želite liječiti svoje bolne mišiće na dan odmora? Udarite se ovim opuštajućim idejama za kupanje. A ako želite da dani rada budu elegantni i graciozni, zamijenite svoje bučice za papuče s ovim internetskim baletnim tečajevima.
