Rad na daljinu moglo bi vas spriječiti da dobijete tu promociju-kako to popraviti

Komunikacija i kontakt ključni su za borbu protiv ovih problema. Prvo što dr. Shockley i drugi stručnjaci iz njenog područja preporučuju vam ograničavanje vremena rada od kuće na oko dva dana u tjednu, ako je moguće. "Još uvijek dobivate neke od prednosti: olakšanje stresa, ne morate putovati, ljudi se često mogu više fokusirati kod kuće", kaže ona. "Ali tada imate neko vrijeme na radnom mjestu da biste dobili tu društvenu interakciju.”A ako živite u istoj regiji kao i kolege, razgovarajte s menadžerom o tome da budete uključeni u bilo koje timske aktivnosti. Možda ćete propustiti svakodnevno brbljanje u sobi za pauzu, ali još uvijek se možete pridružiti grupi Dynamic za Happy Hour ili na blagdansku zabavu.

Prema Shockleyju, postoje tvrtke koje rade na softveru koje bi djelovale kao neku vrstu "virtualnog hladnjaka za vodu", ali dok ti alati nisu široko dostupni, iskorištavanje programa za razmjenu poruka poput Slack -a može donijeti jače veze. Ulazak u radnu način razmišljanja kod kuće razdvajajući svoj životni prostor i svoj radni prostor povoljnije s vratima koja će članovi obitelji poštivati ​​i pridržavati se profesionalne rutine poput tuširanja i odvajanja tih trenerki (oprostite!) može vas spriječiti da se osjećate kao autsajder.

Poznavanje vaše prisutnosti s dodatnim dnevnim e -mailovima i porukama može poboljšati i vaš odnos s kolegama i nadzornicima na druge načine. Istraživanje koje je intervjuiralo niz visokokvalitetnih telekomunikacija otkrilo je da je prioritet pokazati svojim kolegama da ste jednako dostupni koliko i oni mogu vam pomoći da se skrate bilo kakvu ljubomoru, a možda će se izvući činjenica da možete raditi s kauča kad možete raditi kad možete raditi s kauča kad možete raditi s kauča kad možete raditi s kauča kad možete raditi s kauča Zaglavili su u kabini.

Pokazujući kolegama da ste jednako dostupni kao i oni mogu vam pomoći da se skrati bilo kakvu ljubomoru koju mogu prevladati činjenicu da možete raditi sa svog kauča kad su zaglavili u kabini.

Intraoffice odnose na stranu, biti samajući sam cijeli dan, može natjerati da se svatko pokvari. Shockley kaže da nisu učinjene puno istraživanja jesu li ljudi koji rade iz trećeg prostora poput kafića više ili manje zadovoljni od svojih kolega u uredu ili kod kuće, ali jedno je studij sugerirao da ljudi preferiraju mogućnost da imaju mogućnost ponekad radeći iz manjeg satelitskog ureda s vremena na vrijeme. Okružite se s drugim ljudima, čak i ako ne izravno komunicirate s njima, možda će biti dovoljno psihološkog pojačanja da vas napaja kroz tog 4 p.m. pad.

Sve se to stvarno svodi na individualne razlike, kaže Shockley. "Neki ljudi mogu stvarno dobro raditi od kuće, a neki ljudi ne mogu", rekla je. Ako se osjećate kao da nešto nedostaje, razmislite o pronalaženju drugih prodajnih mjesta za vaše društvene potrebe poput pridruživanja teretani ili večernjeg razreda. Shvatite što vam odgovara. "Znat ću nakon pet dana [raditi od kuće] zaredom", rekao je Shockley, "Bit će to kao:" U redu, ja imati učiniti nešto društveno večeras.'”Svatko za klasu spin?

Pogodi što? Grupne tečajeve fitnessa također su bolje u razbijanju stresa od solo treninga. I evo kako se sprijateljiti s radom-kao odrasla osoba.