Wtf je fassayoga? Pokušao sam to saznati

Evo kakav je zapravo klasa fasciayoga

Black mi je unaprijed rekao da je najbolje raditi fascia posao nakon vježbanja, pa sam udario u klasu CrossFit u podne, a zatim sam prošao kilometar do Neo U gdje se ugostio demo razred fasciayoga. (Časove se obično nudi na zahtjev putem njegove aplikacije, koja je trenutno besplatna.)

Klasa započinje uvodom opremom koju ćemo koristiti: lopta Fasciayoga (u osnovi, lopta za vježbanje u obliku graha koja košta 25 dolara), prostirka joge i ručnik i ručnik. (Ummm, hoće li ovo natjerati da se znojim?) Rekviziti u ruci, idemo na posao.

Unatoč prigušenim svjetlima i prostirku joge, ovo se nije osjećalo kao joga klasa. "Da, joga je u ime", kaže Black. "Ali, nisam osoba joge tipa zen. Osoba sam fascije. Ne postoji specijalizirani rad na dahu ili pozira rad onako kako postoji u tradicionalnoj jogi. Ono što postoji u fasciayogi je duboko istezanje."

Pas prema dolje, poze vrana i glava za glave koje očekujem u razredu zamjenjuju se rastezama koje sam radila u nogometu i ragbi praksi godina. Ali ovaj put koristimo loptu Fasciayoga kako bismo pomogli produbiti položaje i podržati naša tijela.

"Kad odete kod fizičkog terapeuta i lažete na stolu, stručnjak manevrira vašu nogu i osjetit ćete vrlo specifičan potez u fasciji kuka. Lopta Fasciayoga omogućuje vam da sami dobijete takvu vrstu istezanja. To vam daje vuču ", kaže Black.

Sa svakim manevarom osjećam se kao da sam prevario gravitaciju da me čini mobilnijim.

Odmah osjećam da se proteze duboko (kao u mojoj duši duboko). Sa svakim manevarom osjećam se kao da prevarim gravitaciju da me učini mobilnijim. Između poza posegnem za svojim znojnim krpama i nastavim osjećati ponosno kad, na pola puta, crni viče: "Moja djevojka Crossfit dobiva ga objesiti."Usredotočimo se prvenstveno na prednji dio bokova, jer prema njenim riječima," svi su zaglavili bokove. Predugo sjedimo.”(Aplikacija fasciayoga omogućuje vam da ciljate sve dijelove tijela ako nekim čudom vaš uzorak šarke ne ometa raspored od 9 do 5.)

Osjećam se labavije gotovo odmah, što me Black uvjerava da je potpuno normalno. "Dat će vam trenutne rezultate", kaže ona. "Osjećat ćete se kao da vas otvara otvoreni ud od udova. Osjećat ćete se otvorenim u svom tijelu na način na koji niste osjetili prije.”

To je posve drugačija vrsta intenziteta od klase joge snage. Senzacija izvlačenja koja crna opisuje ne ustupa mjesto blažen faktoru koji je obično povezan s jogom. Za mene je ovo totalni plus. Došao sam raditi na svojoj pokretljivosti i dolazim bez pokušaja i ne uspijevajući noktirati napredne joga poze sat vremena. I dok se znojim, ne povećava mi otkucaje srca kao satove joge koje sam pohađao u prošlosti, tako da ne bih išao tako daleko da bih ga nazvao "Vježbanje.”

Ipak, napuštam razred razmišljajući, nikad se nisam protezao kao da, s mojom fassiayoga loptom u ruci. Nosim ga u podzemnoj željeznici planirajući ga često izvući u ime postajanja boljim crossfitter -om jer, znate, #dedEtication.

Evo što se dogodilo kada je jedan urednik pokušao vježbe za poboljšanje svog držanja. I evo 10 tokova za kada želite više tradicionalne joge.