WTF je postupak Hoffman i zašto ga slavi vole?

Nancy Irwin, Psyd, članica psihološkog udruženja okruga Los Angeles, kaže da takve metode mogu biti od pomoći u rješavanju traume. "Ovo može biti koristan alat, posebno na početku suočavanja i obrade traume, jer otpušta potisnuto bijes, ogorčene", kaže dobro+dobro. "Pomaže u fizikalizaciji emocija kao prvog koraka do obrade osjećaja i traume emocionalno i psihološki."Dr. Irwin upozorava da neki psiholozi ne preporučuju takve vježbe jer bi u konačnici mogli dovesti do agresivnijeg ponašanja, ali kaže da je sigurno bolje nego u potpunosti izbjegavati duboke osjećaje.

Ako se radi o povlačenju meditacije koje tražite, evo kako nastaviti s proračunom (ili besplatno). Osim toga, tri mjesta na koja možete ići u DIY vlastiti bijeg.