Da, vruća joga može vaše lice pretvoriti u gorući, svrbež nered-i to je kako se baviti

Također, donesite pouzdanu, ledenu bocu vode za krajnje olakšanje. "Noć prije nego što odete na vruću jogu, napunite bocu s vodom na pola filtrirane vode i zamrznite je. Sljedeći dan napunite ostatak boce s više filtrirane vode i ponesite je sa sobom, zajedno s vrlo mekim muslin dječjim krpama ", kaže Astarita. "Nakon joge, namočite krpu ledenom vodom i navlačite je preko lica, dopuštajući krpi da izvuče toplinu i upija je."

Ako još uvijek doživljavate svrbež i paljenje-čak i nakon korištenja ovih tehnika-vruća joga možda nije najbolji oblik vježbanja za vaš ten. Kako bi olakšao svrbež, Pinchasov kaže da zgrabi lokalnu protuupalnu protuupalnu vrhnju s 1 posto hidrokortizon i osigurajte da vaša koža ostane pravilno navlažena. Zatim, možda otkažite one preostale časove i pronađite nešto što ste i Vaša koža ljubavi.

Ovih 10 joga prostirki su praktički umjetnička djela. I evo kako Hilaria Baldwin koristi tehnike joge za osvajanje roditeljskih izazova.