Možete preskočiti teretanu * ovo * mnogo puta prije nego što izgubite motivaciju
"U one dane u kojima jednostavno ne možete pronaći vremena za vježbanje, prioritet zdravijim navikama i pobrinite se da sve ostalo radite ispravno", kaže Rakofsky. "Na primjer, uzmite stepenice, a ne dizalo ili izbjegavajte dodani šećer. To će održati vaš pozitivan zamah kao da ste tog dana radili. Također, razumijevanje važnosti biti ljubaznije prema sebi i vašem procesu je presudno. Na kraju dana to radite za vas, zato nemojte biti oštri prema sebi."
Pratite svoje treninge, jesti zdravu prehranu, provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji i provjeriti sve ostalo s dnevnog lista obveza u životu je škakljivo kada radite i posao s punim radnim vremenom. Jasna namjera i svrha, kaže Rakofsky, sprečava vas da ne dopustite da vam neuspjeh najbolje iskoristi. Znate koliko su važni vaši ciljevi i želite ih postići. A ako taj prednji dio pazite, bit ćete sasvim u redu-čak i ako propustite nekoliko treninga.
Ako vam je potrebna dodatna motivacija u teretani, isprobajte vrhunski popis za reprodukciju iz Spotifyja. Također, većina ljudi kaže da ih lijepe aktivne odjeće gura da vježbaju više.
