Možda ste krivi za karantenu ako trenutno čitate na svom telefonu

Naravno, kad ti čini Potražite sa zaslona telefona, na kraju ćete primijetiti da trgujete originalnom ljudskom vezom-rijetka roba upravo sada-bez vašeg telefona. Zato i Howard i dr. O'Reilly predlaže odabir određenih doba dana kako biste karantenirali telefon i privukli svoju nepodijeljenu pažnju na svoju vezu. "Minimiziranje Technoference može biti lakše i uspješnije ako odaberete određene strategije i izvadite ih, jednu po jednu, za razliku od pokušaja da se renoviraju cijeli život ili pokušate sve promijeniti odjednom", kaže DR DR. O'Reilly. Ispod, ona i Howard daju pet načina da zaustave partner Phubbing jednom zauvijek.

5 načina za sprečavanje partnera Phubbinga da u vašoj vezi stvara pandemiju

1. Dogovorite se o džepovima bez telefona s večerom

"U prošlosti se nismo morali izlaziti s puta kako bismo uzeli tehnološki prekid, ali ostavljajući telefoni kod kuće-ili se odložiti u drugoj sobi ako ručate kod kuće-je li jednostavan način da osigurate da osigurate da osigurate da ste prisutni i povezani sa svojim partnerom ", kaže dr. O'Reilly. Pitajte svog partnera jesu li cool s blagovaonicom koji čine prostor bez tehnologije, a zatim uživajte u društvu jedni drugima.

2. Napravite točku nalazeći bez fone, besmislene šetnje zajedno

Jedan od DR -a. O'Reilly-ove preporuke je da se uranja u ljetno vrijeme šetnjom. Samo, umjesto da se oslanjate na telefon za navigaciju, malo se lutajte, spustite ulicu koju prije niste vidjeli i napravite igru ​​da se vratite kući uz samo pomoć jedni drugima. "Tehnologija je sjajna i može vam pomoći da vidite relevantnija mjesta u kraćem vremenskom razdoblju, ali također može umanjiti otkrivanje i uzbuđenje nepoznatog", kaže DR DR. O'Reilly. "Kad ste na odmoru, bilo na odmoru, istražujete novi grad ili jednostavno lutate ulicama vlastitog susjedstva, odlučite se napustiti kartu kod kuće kako biste sami mogli otkriti nove ulice, kafiće, parkove ili arhitektonske značajke."

3. Prijavite se sa svojim značajnim drugim prije nego što započnete razgovor

Recimo da vaš značajni drugi provjerava njihov telefon, a vi ih želite pitati je li perilica posuđa čista ili prljava i razgovarajte o tome što bi trebalo biti na jelovniku za večerašnju večeru. Prije nego što zaronite, postavite im jedno jednostavno pitanje: "Je li ovo dobro vrijeme za razgovor?"

"Ako je jedna osoba zauzeta, svakako predložite bolje vrijeme. Na primjer, možete reći, sada nije najbolje vrijeme za mene, ali bit ću dostupan za sat vremena, hoće li to raditi? Surađivati ​​na međusobno prikladnom vremenu za razgovor ", kaže Howard.

4. Nema telefona u spavaćoj sobi

Ovo je jedno od pravila o spavanju Arianne Huffington, i DR. O'Reilly kaže da to može imati koristi od vaše veze jednako kao i vaš san. "Svi se izlučujemo zbog držanja telefona pored nas u spavaćoj sobi. Kažemo: "Koristim ga kao svoj alarm" ili "Koristim ga za opuštanje."Iako ćete u početku ostaviti telefon u drugoj sobi, možda će vam se osjećati neugodno, to će učiniti čuda za vaše raspoloženje, spavanje i seksualni život", kaže ona.

5. Prepoznajte kada koristite Phubbing za maskiranje drugih problema

"Nemojte kriviti tehnologiju za probleme s odnosima kada vaše ponašanje u konačnici vodi do trenja, bezumljenosti i sukoba", kaže dr. O'Reilly. "Zaduženi ste za način na koji koristite svoj telefon, pa uzmite kontrolu i napravite promjene danas ako smatrate da se vaše telefonske navike miješaju u vašu vezu ili zadovoljstvo životom."Skloni smo mnogo koristimo kao zaslone kao žrtvene žice, pa budite oprezni kad nađete da upadate u taj obrazac u vezama i šire.