Vaš cjeloviti vodič za sigurnu njegu kože tijekom trudnoće

Sarah Villafranco, dr. Med. Evo, mama od dvije godine dijeli ono što je naučila o održavanju zdrave i prekrasne kože kroz trudnoću i šire.

Trudna je dragocjeno, zastrašujuće i uzbudljivo vrijeme, kada vaši hormoni vakućuju poput metronoma i svi koje poznajete daju neželjeni savjet. Između "mudrosti" koja se prenosi od tetki koju nikada niste sreli na svim podacima o trudnoći na internetskim mjestima, mogli biste sami raditi u bijesnoj, zabrinutoj bijes.

Dakle, udahnite i započnite s ovim podsjetnikom: trudnoća je vrijeme za proslavu i za pronalaženje što više načina za njegu i onaj slatki kikiriki kao što možete i njegu kože ogroman dio toga je ogroman dio toga.

Jednostavna istina je da ne postoji standardizirani skup smjernica. Tako sam koristio svog liječnika mozga da radim domaću zadaću i stvori neka pravila.

Naravno, želite zaštititi sebe i bebu. Spremni ste obaviti domaću zadaću i oprezno vježbati sa sushijem i nepasteriziranim sirevima, kao što biste trebali. Nosit ćete razumne cipele i piti dodatnu vodu jer postaje toplije. Ali kad su u pitanju proizvodi za njegu kože, možda ćete ostaviti grebanje glave, pitajući se kako na zemlji odlučiti što je sigurno, a što nije.

Jednostavna istina je da ne postoji standardizirani skup smjernica. Tako sam analizirao (nekoliko) dostupnih studija i najpouzdanije izvore informacija o temi i koristio mog liječnika mozga za obavljanje domaćih zadataka i stvoriti neka pravila.

Nastavite čitati moj vodič za prirodnu njegu kože, kako biste bili blistavi i zdravi tijekom trudnoće.

Što izbjeći: endokrini poremećaji

Endokrini poremećaji su sastojci koji ometaju normalnu funkciju naših endokrinih žlijezda, koje uključuju jajnike, testise, štitnjače, paratiroid, timus, adrenale, pineal, hipofiza, hipotalamus i gušterače.

Sastojci za njegu kože koji se dokazuju razorni na ove žlijezde uključuju parabene, ftalate, BPA, triklosan i nonilfenol. Kozmetičke tvrtke koriste ove kemikalije iz različitih razloga: očuvanje (parabens), miris (ftalati), pakiranje (BPA), površinski aktivne tvari (nelfenol etoksilati) i antibakterijski učinci (triklosan).

Da budemo fer, oni nisu uvijek bili poznati da su toksični i služe dostojnim svrhama-svi žele proizvod bez bakterija koji dobro miriše! Ali vremena se mijenjaju i moramo se razvijati sa znanošću. Ove sastojke treba izbjegavati u proizvodima za osobnu njegu u trudnoći i uvijek. (A ako tražite list za varanje koji će vam pomoći dešifrirati prolaz za njegu kože, evo kako biti bolji čitatelj ljepote naljepnica.)

Konkretno, pojačana je potvrda da se ovi EDC (kemikalije koje uništavaju endokrinu), apsorbirane kroz kožu, akumuliraju u ljudskoj krvi i tkivima s vremenom i imaju efekte razbijanja hormona. Pokazalo se da neki (poput parabena) smanjuju težinu rođenja i gestacijsku dob pri rođenju, te da skrati menstrualne cikluse kod žena koje nisu otežane. Drugi (misle da su ftalati) povezani su s disfunkcijom štitnjače, endometriozom i eventualno autizmom.

Ovo su uvjerljivi razlozi za prelazak na prirodne proizvode za njegu kože tijekom trudnoće i šire. (I trebali biste reći svom momku da prestane koristiti sintetički miris, previše ftalati mogu smanjiti broj i kvalitetu sperme!)

Što izbjeći: Iritanti kože

Ova se kategorija svodi na tri riječi: natrijev lauril sulfat. Kao netko tko je patio i postao stručnjak za dermatitis na licu, mogu vam reći da ovaj neugodan kemikalija uzrokuje više problema nego što možete zamisliti-a to je u svemu što je pjena.

Nalazi se u deterdžentu za rublje (čak i prirodne marke!), pasta za zube (čak i prirodne marke!), šampon (čak ... u redu, dobio ideju?), pranje lica i pranje tijela. Može uzrokovati, doprinijeti ili pogoršati dermatitis (svi oblici), ekcema i psorijazu. Ponekad ćete vidjeti natrij laureta Sulfate, nježniji oblik ovog površinski aktivnog tvari, ali nemojte se zavaravati: ne samo da uzrokuje dermatitis, već je i etoksiliran (što nije dobra stvar).

Što izbjegavati: prikriveni toksini

Kad pomislim na otrovne stvari koje bi se mogle uvući u rutinu njege kože čak i obrazovanog potrošača, mislim na tu riječ etoksilacija. Teški je koncept objasniti bez značajnog rizika da vaše oči postanu glazuru, ali etoksilacija uključuje liječenje etilen oksidom, griznim karcinogenom.

Reakcija stvara nusproizvod nazvan 1,4-dioksan, što je vjerovatno zagađivač u bilo kojem etoksiliranom sastoru. 1,4-dioksan nije samo potencijalni kancerogen za vas i vašu obitelj, već je i toksin za okoliš koji je bio-akumulativnost koja je razina tla, izvora vode i organske tvari u porastu. Potrebno je više istraživanja, ali može biti u usporedbi s mikroplastikom i nanočesticama, a obje mogu nanijeti mjerljivu štetu okolišu.

Korištenjem etoksiliranih sastojaka, ne samo da se ugrožavate, već utječete na okoliš svaki put kada ti sastojci ispere vaš odvod. Najlakši način da ih izbjegnete je izbjegavanje sastojaka koji završavaju u "ETH" (natrijev laureth sulfat), imaju crtice i brojeve (polisorbat-20) ili imaju slova u imenu. Također, potražite sastojak koji se zove emulgirajući vosak NF-a, postoje čak i neke tvrtke koje ga koriste koje vjerojatno ne znaju da je etoksiliran!

Što izbjeći: sintetičke boje i petrokemikale

Sintetičke boje i petrokemikale dvije su kategorije koje preporučujem izbjegavanje, ali dokazi nisu tako jaki. FD&C boje (one koje su odobrene za upotrebu u kozmetici od strane Zakona o hrani, drogama i kozmetici) istražuju se za poveznice s poremećajima u ponašanju i sindromima alergije, ali tvrdi podaci ostaju uspostavljeni. (Ipak, evoluirajući dokazi.)

Što se tiče petrokemikalija, postoji dovoljno dokaza koji podupiru izbjegavanje aggronih poput policikličkih aromatskih ugljikovodika (misle da je benzin, ugljen, katran) tijekom trudnoće, ali nema dokaza da malo naftne ili mineralno ulje neće naštetiti fetusu u razvoju u razvoju u razvoju u razvoju u razvoju u razvoju. Ovaj izbor može uključivati ​​više etičkih i životnih razmatranja nego toksikološke.

Što koristiti

Lijepa, prirodna njega kože, naravno! Držite se filozofije manje-more. Vaše tijelo proživljava ogromne, unutarnje kemijske pomake tijekom trudnoće, a ne sjajno vrijeme da često mijenjate rutinu kože kože.

Ako tražite brz, učinkovit način da smanjite broj kemikalija kojima ste izloženi, započnite s proizvodima koji pokrivaju najveću površinu. I definitivno prebacite s pranja tijela u organsku traku sapuna, a s losiona za tijelo u ulje za tijelo na mokroj koži.

Plus: Evo nekoliko problema s kožom specifičnim za trudnoću koje se često pojavljuju

Ono o čemu trebate znati: Stretce oznake
Pitajte mamu ima li ih ona. To je sve što je važno. Na trbuh možete nanijeti shea maslac kako biste kožu držali podatnu i ublažili svrbež, ali ako je vaša mama imala strije, možda ćete ih dobiti. Genetika pobjeda.

Ono što trebate znati: Melasma
Ovo je hiperpigmentacija koja se može pojaviti kod žena lakšeg kože tijekom i nakon trudnoće, a pogoršava se izlaganjem suncu. Često izgleda kao tamnije mrlje na gornjoj usni, obrazima ili čelu u blizini kose. Ogromni, kaputa i krema za sunčanje vaši su najbolji prijatelji u upravljanju melasmom. Za kremu za sunčanje potražite mineralno, bez stajališta sunčanja bez parabena i svakodnevno se prijavite. Nakon što dostavite, ako još uvijek imate melazmu, možete raditi sa svojim dermatologom za rješenja, što bi moglo uključivati ​​lasersko tretman niz cestu.

Ono što trebate znati: akne
To je tako nepravedno: raspoloženi ste, osjećate se debelo, i dobivaš zits? Budući da nemate mogućnost pribjegavanja velikim puškama poput Retin-A, antibiotika, benzoil peroksida ili salicilne kiseline, stvarno se morate usredotočiti na čišćenje prehrane, upravljanje stresom i ne dodirnuti lice!

Ono što trebate znati: stvari koje svrbe
Možda ćete osjetiti poriv za ogrebotinom, iz puno razloga. Najjednostavnija je samo suha koža, lako je popravljena uravnoteženom prehranom (nemojte preskakati zdrave masti), konzumiranje vode i brinuti se o svojoj koži s nježnim suhim četkicama i prirodnim proizvodima. Uporni svrbež dlanova i potplata moglo bi ukazivati ​​na probleme jetre, pa biste trebali posjetiti svog liječnika.

Košnice ili svrbež nabori mogli bi ukazivati ​​na nešto što se naziva puppp (pruritska urtikarijalna papula i plaketi trudnoće)-ne zastrašujuće, unatoč naslovu, ali super neugodno. Za sve svrbežne stanja kože, topla voda će pogoršati stvari, pa se držite mlakog tuševa i kupanja dok se ne riješi.

I na kraju, zapamtite da je tvoja mama vjerojatno učinila neke stvari mnogo zastrašujuće od svega što sam ovdje spomenula dok je bila trudna s vama, a ti si se pokazao sasvim u redu! Koristite ta pravila kao vodič, učinite sve umjereno i usredotočite se na čudo u trbuhu-to je najhladnija stvar koju ljudsko tijelo može učiniti.

Dobrodošli u Vodič za dobro+Zdravu trudnoću, jednotjedna serija o tome kako žene koje vole SoulCycle, nogavice, žene koje su opsjedljene salatom mogu dovesti u sljedećih devet mjeseci (i šire).

Kad smo već kod mame, ne zaboravite joj zahvaliti na strašnoj strani ovog vikenda i nabavite joj sjajan poklon za majčin dan! I uživajte u malo mudrosti od naše Mamas--su najbolji wellness lekcije koje su prenesene na tim W+G.