Na primjer, Beckerman preporučuje da se učitava namirnice bogate magnezijem (poput sjemenki špinata i bundeve) u tjednu koji je doveo do vašeg menstruacije, mineral za koji kaže da pomaže u borbi protiv umora i grčeva. Oh, i nevjerojatne vijesti: i tamna čokolada ima magnezij. Što se tiče toga što jesti na menstruaciji, Beckerman kaže da je dobra ideja dodati više hrane bogate željezom poput leće i tofua u svoju prehranu, jer ćete biti malo niži u hranjivim tvarima za to vrijeme. Ne dobivanje dovoljno može dovesti do osjećaja sporog. Ovo je samo nekoliko od 28 (!) Hrana koju Beckerman kaže da vam može pomoći da menstruacije učinite upravljivijim i manje ... pa, grozno. Pogledajte video za cjelovit popis, i hej, popijte tamnu čokoladu dok gledate. Ovi selute bez glutena izrađeni su i sa sastojcima koji se bore s PMS-om. A ovaj nježni protok joge može pomoći u olakšanju grčeva.
Na primjer, Beckerman preporučuje da se učitava namirnice bogate magnezijem (poput sjemenki špinata i bundeve) u tjednu koji je doveo do vašeg menstruacije, mineral za koji kaže da pomaže u borbi protiv umora i grčeva. Oh, i nevjerojatne vijesti: i tamna čokolada ima magnezij.
Što se tiče toga što jesti na menstruaciji, Beckerman kaže da je dobra ideja dodati više hrane bogate željezom poput leće i tofua u svoju prehranu, jer ćete biti malo niži u hranjivim tvarima za to vrijeme. Ne dobivanje dovoljno može dovesti do osjećaja sporog.
Ovo je samo nekoliko od 28 (!) Hrana koju Beckerman kaže da vam može pomoći da menstruacije učinite upravljivijim i manje ... pa, grozno. Pogledajte video za cjelovit popis, i hej, popijte tamnu čokoladu dok gledate.
Ovi selute bez glutena izrađeni su i sa sastojcima koji se bore s PMS-om. A ovaj nježni protok joge može pomoći u olakšanju grčeva.