5 iznenađujućih stvari koje sam naučio o fitnessu od najpametnijeg nošenja, a

Jednom kada ga malo koristite, značajka "trener za spavanje" preporučuje kada biste trebali biti u krevetu kako biste dobili potreban san (na temelju dana, prošlo spavanje i kad se trebate probuditi). Otkrio sam da je gotovo nemoguće slijediti savjet, jer bi mi često reklo da provedem 10 sati u krevetu da dobijem solidnih osam sati, što bi značilo da bi kraj mog radnog dana u osnovi trebalo biti moje spavanje.

2 ... i to uglavnom utječe na moje vježbe

U dane kad sam se vrlo malo naspavao i imao nizak rezultat oporavka, često bih se osjećao kao da sam ga srušio tijekom vježbanja, a zatim vidio da moj rezultat naprezanja nije ni približno toliko visok kao što sam mislio da će to biti. Dakle, u suštini, osjet Kao da sam naporno radio jer sam bio u sporoj državi. Whoop vas drži iskrenim.

3. Alkohol se zabrlja i s mojom kondicijom

Ditto danima nakon što sam pio alkohol prije spavanja. Izravno sam mogao vidjeti kako je to utjecalo na moj rezultat spavanja i oporavka, a onda je moj učinak vježbao uglavnom sisao. Gledajte, nisam se odlučio odreći koktela za kardio; samo reći da je dobro znati.

4. Stvarno je teško kvantificirati učinke treninga snage

Često smatram da se ljudi ne osjećaju kao da rade naporno tijekom treninga snage, što znači da ih može biti teže uvjeriti u prednosti. Klasa spin ostavlja vas natopljenom znojem i zadihavanjem, na primjer, na način da mrtvi dizanje nikada neće, ali prednosti izgradnje mišića su raznolike i dugotrajne.

To je problem čak i za sofisticirani tragač poput Whoop -a, koji koristi podatke o otkucaju srca za mjerenje naprezanja, što znači da sam se osjećao kao da je to često podcjenjivao moj "soj" kada sam radio treninge na temelju dizanja teških utega, za razliku od, recimo, trčanja. Seitz kaže da će algoritmi samo postajati pametniji, a korisnici samo moraju znati protumačiti brojeve, umjesto da uvijek pretpostavljaju da je viši "soj" uvijek ukazuje na bolju vježbu.

5. Moguće je dizajnirati nosiv bunar

Uvijek me zbunjuju svi snimci promašaja dizajna, a Whoop je bio prvi koji sam ikad nosio bez ikakvog neugodnosti. Mekan je i udoban i lako se savršeno uklapa u zglob, tako da se nikad ne klizi, a ne morate ga ni skinuti da ga napunite (samo pomalo gurnite bateriju na vrhu). Također je potpuno vodootporan.

Kao ne-sportaš, malo je vjerojatno da bih se ikada dugoročno povećao za statistiku o udarcima, ali uvidi koje sam dobio iz samo kratkog dijela definitivno će me učiniti svjesnijim kako spavanje i oporavak utječe na moje treninge u budućnost. A Seitz kaže da su u redu s tim. "Čak i kad govorimo o općem potrošaču, to je nešto što je usmjereno za nekoga tko je sportaš. Nije isto kao fitbit ili bilo koji drugi nosivi ili tragač ", kaže on. "Želimo biti sigurni da ljudi koji ga koriste stvarno razumiju što im dajemo."

Zaboraviti pokret; Ovi nosivi prate pažljivost. Ili, ako tražite stil, isprobajte ove fitness trackere koji su odobrili dizajnere.