5 (iznenađujuće!) Stvari koje su mi spasile kožu u mojim 30 -ima
Nekoliko previše koktela? Sljedećeg jutra, moja bi prsa okrenula ružičastu nijansu, a male izbočine, poput sitnih ravnih bezbojnih molova, podizale bi se preko noći. Osjećao se grubo i nijedno hidratantno sredstvo nije mogao promijeniti. U to vrijeme upala još nije bila redovna tema za doručak-"upala" je bila riječ rezervirana za opisivanje želje ili desni, ali upravo je to ono čemu sam bio svjedok. Dakle, ako već pokušavate živjeti taj protuupalni život, dopustite mi da vas uvjerim, s druge strane 40: Definitivno ste na nečemu. Što je, posebno izgladilo teksturu "zdravstvenog barometra" na mojim prsima? Ovo su 5 ušteda kože koje sam otkrio tijekom svojih 30-ih.
Sok od aloe vere
Dopustite mi da to predgovorim rekavši: To nije nužno za svaku sezonu. Pijem sok od aloe vere u ljetnim mjesecima jer po hladnom vremenu to nema isti učinak na mene. Ali kad je vruće, noćni snimak soka od aloe vere daje mi mekšu kožu, redovnu probavu i, kako to staviti ... puno bolji miris. Nisam sasvim živio život bez dezodoransa (usuditi se sanjati!), ali moj bo je izrazito manje procvjeta.
jabučni ocat
Kad noću ne radim aloe vere, pijem dnevnu čašu vode s žlicom jabučnog octa. Dobivam slične koristi od obojice, ali ACV mi najbolje radi zimi. U hladnijim tempovima primjećujem male grube mrlje (koje se nazivaju keratosis pilaris), nekako se ohladi kad je pijem popiju. I velike pore na mom licu-koje sam toliko eksfolirao tijekom svojih 20-ih-počeo se smanjivati prvi put. (Važna stomatološka napomena: učiniti ne Pijte ga ravno, kao pucanj, osim ako ne idete za taj ne-enamelni izgled.)
Znojenje ... puno
Igrao sam sport cijeli život, a u svojim 20 -ima zadržao sam naviku: mješavinu trčanja, vremena teretane i fitnessa (Heeey, Step Aerobics). Kad sam navršio 30 godina, cijeniti dobru sesiju znoja nije bilo ništa novo. Ali nisam mogao zamisliti sve nadahnute nove načine na koji dolaze! Vruća joga bi mi se tada činila ludost, ali pojačanje raspoloženja nakon toga je neosporno, a ja ne mrzim prednosti za jačanje sjaja, koje su prošle davno prošlo od mog crvenog lica kući. Moj drugi how-to, posebno zimi, je vrijeme infracrvene saune. Ista nevjerojatna količina znoja, ali možete samo sjediti i odmoriti se.
Krema za sunčanje
Čak i kao minimalist kože, uvijek sam uvijek istrošena krema za sunčanje pod šminkom. To je jedan navika kože koju sam držao religiozno bez ikakvih godina u mladosti kad sam, kao vrlo blijeda osoba koja živi pod vrućim teksaškim suncem, pomislila da mogu postići bazni preplanut. (Jedna riječ: owwww.)
U kasnim tinejdžerima napokon sam se našao na kremu za sunčanje i nikad mi se nije gledao dok mi liječnik nije rekao da imam nedostatak vitamina D. Problem s kremom za sunčanje je taj što sprječava vašu kožu da apsorbira vitamin D sa sunčeve svjetlosti, jer blokira štetne UV zrake. I jedna od nuspojava nedostatka vitamina D? Prerano starenje. Uvijati! Odlazeći za šetnje s minutom s 15-aktornim propisanim (to nije dugo) svaki dan sans krema za sunčanje, uspio sam vratiti razinu vitamina D u normalu nakon godinu dana. Važno je napomenuti da to ne radim tijekom vremena kada je UV indeks na njegovom najvišoj (između podneva i 4 p.m.) jer je rizik od raka kože i dalje prevelik.
Meditacija
Ok, ovaj možda pokreće vaše "Nemam vremena za dodati još stvar do mog dana "bijes. Ali hej, nema pritiska! Zapamtite, i ja sam zauzeta osoba (u redu, lijeno, to smo pokrili). Uzmi ove informacije i učinite s tim što god želite. Ali dopustite mi da kažem ovo: kad puno meditiram, ljudi različito reagiraju na mene. Ljudi će se pitati hoću li se vratiti s odmora ili će mi nagnuti glavu i lagano škiliti u mene, rekavši: "Nešto je drugačije u tebi."
Zvuči čudno, da. Ali nakon osam godina ne mogu to poreći-i čudna stvar je, obično kad se to dogodi, ne mogu vidjeti vidljivu promjenu u mojoj koži ili izgledu. Pa što se događa? Mnoge zdravstvene prednosti meditacije poduprte znanosti dobro su poznate (smanjeni stres i anksioznost, za početak), što ne može naštetiti-ne izgleda bolje kad se na kraju izvuku na adrenalinu.
Ali imam svoju (vrlo nenaučno) dodatnu teoriju: čini se da meditacija ima nekakav energetski učinak koji je poput stvarno laskave rasvjete. Kao da hodate uokolo u vlastitom prilagođenom Instagram filtru. Naravno, drugi put vas meditacija može dovesti do emocionalnog proboja koji vas pretvara u neredu. Ali hej, bez crijeva, nema slave.
I jedan posljednji savjet? Uživajte u paklu iz svojih 30 -ih! Nema ništa ljepše od toga.
Evo wellness vodiča za vaše 40 -te i nekoliko wellness savjeta za svoje 50 -te.
