9 pogrešaka Kardiolozi žele da prestanete stvarati kada uzimate krvni tlak kod kuće

Koliko često uzeti krvni tlak i što tražiti

Dr. Del Conde sugerira da odrasli s redovito normalnim očitavanjem krvnog tlaka uzimaju krvni tlak kod kuće jednom mjesečno, a oni s visokim krvnim tlakom koji nisu pod kontrolom trebali bi čitati jednom dnevno.

"Ako netko primijeti da se krvni tlak dosljedno približava ili prelazi 140/90 mm Hg, trebao bi kontaktirati svog liječnika radi daljnje procjene i mogućeg liječenja", kaže DR DR. Del Conde.

Ti se brojevi odnose na vaš sistolički (gornji) i dijastolički (donji) krvni tlak. Sistolički pritisak je sila krvi protiv vaših arterija kada se vaše srce ugovara, dok je dijastolička sila kad se vaše srce odmara između otkucaja. Prema klinici Mayo, očitavanje zdravog krvnog tlaka obično je oko 120/80.

Koliko god je važno ostati na vrhu ovih brojeva, stvarnost je da većina nas nije obučena medicinska pomoćnika. Dakle, postoji niz zamki koje se mogu dogoditi kada mjerimo vlastiti krvni tlak.

9 najčešćih pogrešaka kada ljudi uzimaju krvni tlak kod kuće

1. Testiranje s punim mjehurom

Vjerovali ili ne, ako odlazak u kupaonicu može utjecati na vaš krvni tlak. Bez previše tehničkog, puni mjehur uzrokuje da bubrezi reagiraju na određeni način što mijenja vaš krvni tlak. Odlazak u kupaonicu prije 20 do 30 minuta dobit ćete preciznije čitanje.

2. Prelazeći noge i ne sjedeći ravno

Kad uzimate krvni tlak kod kuće, trebali biste sjediti uspravno s strojem na ravnoj površini. Tablica za kuhinju ili blagovaonicu je idealan, s nogama na podu i rukama poduprtnom na razini srca (idealno se odmara na stolu ili ruku vaše stolice).

Prekrižavanje nogu dok uzimate krvni tlak može vam dati lažno visoko čitanje, prema klinici Mayo, jer biste mogli komprimirati arterije u nogama i ograničiti protok krvi.

3. Prenošenje krvnog tlaka preko odjeće

Medicinske sestre i medicinski asistenti da li vam rukav skine rukav kad uzimate krvni tlak s razlogom: najbolje je za dobivanje najtačnijeg čitanja. Prema DR -u, uzimanje krvnog tlaka preko slojeva odjeće može uzrokovati da imate niže, manje precizno čitanje. Del Conde.

4. Ne koristeći manžetnu prave veličine

"Jedan od najvažnijih čimbenika pri mjerenju krvnog tlaka je korištenje manžete ispravne veličine", kaže DR. Grifka. "Ako je manžetna prevelika, izmjereni krvni tlak obično se lažno smanjuje."Suprotno tome, ako je manžetna premala, izmjereni krvni tlak često je lažno povišen.

Širina manžete trebala bi biti u mogućnosti omotati tri četvrtine udaljenosti oko ruke. Vaša manžetna bi trebala biti čvrsta, ali ne čvrsta ili prekinuti vašu cirkulaciju, kaže DR. Grifka. Svaki uređaj za praćenje krvnog tlaka je drugačiji, pa obavezno pažljivo pročitajte upute.

Ako niste sigurni je li veličina ispravna-ili kako najbolje iskoristiti IT-OBAVIJEST vaš monitor na sljedećem liječniku i zatražiti procjenu.

5. Pomoću uređaja koji koriste zglob ili prst

Strojevi koji mjere krvni tlak na zglobu ili prstu su daleko manje precizni. Najbolje je koristiti analognu manžetnu koja se ručno napuhava ili elektronički stroj koji mjeri vaš krvni tlak na nadlaktici.

6. Ne uzimajući krvni tlak istovremeno

"Ako pravilno izmjerite krvni tlak, to morate raditi samo svaki dan i pokušajte to raditi svaki dan", kaže dr. Grifka. Prilikom prikupljanja skupa podataka na vašem tijelu najbolje je imati što više varijabli kontroliranih, uključujući doba dana.

Međutim, možda će biti korisno izmjeriti krvni tlak dva puta zaredom, pokušavajući ga ponovo jednu minutu nakon prvog mjerenja; To će vam omogućiti da prosječno dva čitanja. Ako postoji razlika između njih dvoje, pričekajte još minutu i provjerite treći put.

7. Pijenje kofeina, pušenje ili vježbanje preblizu čitanju

"Morate biti u mirovanju pet minuta prije mjerenja krvnog tlaka. Ne vježbajte, pušite ili imate kofein 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka ", kaže dr. Grifka. Trebali biste biti mirni, tihi i sjediti uspravno.

8. Korištenje netočnog uređaja

Može postojati odstupanja između matičnih jedinica i uredskih jedinica, pa je osigurati da su brojevi dosljedni na oba uređaja važno za usmjeravanje liječenja, kaže DR. Grifka. Stroj u medicinskom uredu vjerojatnije je da će biti točan, pa dovedite svoj sljedeći sastanak kako biste provjerili odgovaraju li se čitanja.

9. Ne zapisujući brojeve koje dobivate

Posljednje, ali svakako ne najmanje bitno, uvijek zabilježite svoje brojeve negdje na koje možete pronaći kasnije. Bilo da to znači pisati u telefonu ili bilježnicu, obavezno imate način pristupa tim podacima mjesecima ili godinama na putu. Nikad ne znate kada će vam možda trebati pouzdan skup podataka za usporedbu s.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.