Ashtanga vs. Bikram Naš subjektivni list za jogu

Nastava protoka ima svoj trenutak kao praksa du jour u New York City Yoga Studios. Tako je lako zaboraviti škole joge koje idu na svoj put, poput Ashtanga i Bikrama.

Ashtanga uživa reputaciju najteže fizičke prakse joge, a Bikram, patentirani vrući joga stil, kao najljepši. Unatoč tome kako su okarakterizirane, obje škole zapovijedaju svojim vrlo strastvenim praćenjima. Evo što vam može ili ne može nedostajati.

TOPLINA
Ashtanga: Dolazi iz jogija
Bikram: Dolazi iz sobe od 105 stupnjeva

Uputa i korekcija
Ashtanga: Instruktor vodi nastavu i nudi ispravke. Na naprednim razinama, jogiji se oslanjaju na unutarnje znanje i prakticiraju samo-korekciju.
Bikram: Instruktorski znakovi poza. Jogiji se potiču da "upoznaju vlastite oči" i koriste potrebni zid ogledala kao alat za korekciju.

POKRET
Ashtanga: Neprekidno
Bikram: Stoppy-Starty

Poteškoća
Ashtanga: Za stjecanje svih polica potrebne su godine prakse, koje povećavaju poteškoće (e.g.: prelazak u puni kotač iz planine) i od grupe do individualne prakse. Zahtijeva snagu, fleksibilnost i izdržljivost.
Bikram: Ono što poze čini zahtjevnim je toplina sobe.

Natezati
Ashtanga: Preteško je. Prvo vam treba praksa Vinyasa, a zatim započnete Ashtanga.
Bikram: Previše je opasno. Toplina čini da mislite da ste fleksibilniji od vas.

Mesingani prsten
Ashtanga: Ostanite s dahom tijekom poza
Bikram: Boravak u sobi

Duhovnost
Ashtanga: Probuda kroz sutre i samo-studij, pjevanje i ponizni broj chaturangasa.
Bikram: Tijelo je Bog, a kretanje kroz niz na prostirku je poruka i meditacija

Vibracija
Ashtanga: Ozbiljna vanjska praksa s ozbiljnom istragom unutarnjeg vijeka
Bikram: Joga na otoku Survivor: Hot-Mess Road kroz delirij, u blizini sloma i čudesno još uvijek živ na kraju

Moda
Ashtanga: Lululemon, hyde, i budite prisutni
Bikram: Grudnjaci vrhovi, vruće hlače i neobični bikini