Da biste bili sigurni da maksimalno iskoristite kurkumu, Beckerman predlaže da je upariš s crnim paprom. Curcumin spoj tijelo ne apsorbira lako, kaže ona, ali kompleks u papra zvan piperin blokira vašu jetru da je prebrzo filtrira. Ukratko: Piperin duže drži kurkumu u vašem tijelu kako biste zapravo mogli iskoristiti prednosti. Osim dodavanja malo papra u curry, nutricionist voli orahe ubačene u kurkumu i crni papar, a zatim tostirani u tavu. Da biste saznali više o kurkumi, načinima da je uključite u svoju prehranu i referencu ubojice Spice Girls, pogledajte cijeli videozapis iznad. Evo, varalica o tome koliko kurkume treba konzumirati i osam ukusnih recepata koje možete dodati u svoj protuupalni arsenal.
Da biste bili sigurni da maksimalno iskoristite kurkumu, Beckerman predlaže da je upariš s crnim paprom. Curcumin spoj tijelo ne apsorbira lako, kaže ona, ali kompleks u papra zvan piperin blokira vašu jetru da je prebrzo filtrira. Ukratko: Piperin duže drži kurkumu u vašem tijelu kako biste zapravo mogli iskoristiti prednosti. Osim dodavanja malo papra u curry, nutricionist voli orahe ubačene u kurkumu i crni papar, a zatim tostirani u tavu.
Da biste saznali više o kurkumi, načinima da je uključite u svoju prehranu i referencu ubojice Spice Girls, pogledajte cijeli videozapis iznad.
Evo, varalica o tome koliko kurkume treba konzumirati i osam ukusnih recepata koje možete dodati u svoj protuupalni arsenal.