Pokušao sam piti ocat svaki dan tijekom 2 tjedna-ono što se dogodilo

Kako bih svoje pokus za piće učinio što je moguće ugodnijim, oslanjao sam se na ocate iz dvije vrhunske marke, Acid League i Ethana. Oboje nude varijacije na jabučnom octu posebno namijenjenom pijuckanju. Dok Ethanovi proizvodi dolaze u pucanjskoj formi, Acid League nudi svoje žive tonike u nešto većem formatu, tako da možete odabrati koliko octa umiješate odjednom; Također možete birati između niza ukusnih opcija poput jabučnog javora Applea (moj najdraži), Mango jalapeño i Meyer limun meda. Obje marke imaju zanimljive okuse i, s obzirom na to da je njihova baza isti jabučni ocat, navodno nude iste zdravstvene koristi.

Ključni sukobi s mog pokusa za piće octa

1. Osjećao sam se iznenađujuće energizirano.

Tijekom svog dvotjednog eksperimenta, preskočio sam jutarnju šalicu kave ili čaja kako bih izbjegao konzumiranje isto puno kiseline prije 9 a.m. Zbog mog želuca. Očekivao sam da će ovo imati negativan učinak na moju razinu energije tijekom cijelog dana-ocat ne sadrži kofein, ali bio sam iznenađen kad sam otkrio da nisam doživio nikakve posebne kapi u svojoj razini energije bez uobičajenog jutra latte. Zapravo sam se tijekom početka radnog dana osjećao manje blaže i više usredotočeno.

Naravno, ovo je možda rezultat činjenice da sam ga, da bih nadopunio svoju malu dozu octa, oprao s puno vode (hidratacija je ključna za pomaganje da ostanete energizirani i psihički). Ali ako me pijenje octa nadahnjuje da ostanem hidrirano, smatrat ću da je pobjeda. A ako još uvijek tražite kavu s malo manje zinga od ACV-a, mogli biste isprobati javorov tonik za kavu Acid League, koji sadrži tamnu pečenu zrna kave kako bi ocat dao pomalo okus za kavu koji je idealan za mellow jutra.

2. Moj probavni sustav bio je vrlo redovan.

Tijekom mojih tjedana pijenja octa, otkrio sam da se moj probavni trakt osjećao primjetno naseljeno (hvala, fermentirani bevvie). Pretpostavila sam da je to uglavnom zbog činjenice da je moj raspored za pijanje ostao vrlo redovan tijekom mog pokusa za piće, pa čak i, čak i inače, ali Lisa Moskovitz, Rd, autorica knjige CORE 3 plan zdrave prehrane, kaže da bi to moglo imati i neke veze s antimikrobnim svojstvima octa.

"Ovo ne iznenađuje", kaže Moskovitz. "Ocati su već povezani sa zdravljem crijeva, ali ako se dodaju u svježe povrće, oni mogu pomoći u uništavanju potencijalnih bakterijskih patogena", kaže ona. "A borbom protiv patogena, ocat zapravo može učiniti da se vaš trbuh osjeća više lako. Osim toga, acid liga octa su prebiotički, što znači da u vašem trbuhu hrane dobre bakterije, pomažući u probavi."

Član Medicinskog fakulteta Gastroenterolog i Medicinski fakultet Niket Sonpal, dr. Med. "Iako nije bilo uvjerljivih znanstvenih podataka koji bi potvrdili njegovu upotrebu [u održavanju redovitog], mnogi liječnici i pacijenti podjednako smatraju da je to učinkovita holistička opcija", dr. Sonpal je ranije rekao Well+Good. Ako redovito doživljavate bolove u želucu ili plin i želite vidjeti može li piti ocat pomoći, dr. Sonpal kaže da idemo naprijed i pokušajte.

U skladu s tim, ljudi koji imaju refluks kiseline ili gastritis vjerojatno bi trebali izbjegavati ocat s obzirom na njegov visoki sadržaj kiseline, dodaje Moskovitz. "Ocat može pogoršati već nestabilno želučano okruženje", kaže ona. Stoga obavezno nastavite s oprezom i posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom prije nego što isprobate nove holističke oblike liječenja.

Pogledajte videozapis u nastavku da biste vidjeli što registrirani dijetetičar misli o jabučnom octu:

3. Moja koža mi se činila a zalogaj jasniji.

Iako nekoliko tjedana nikako nije dovoljno dugo da se procijeni je li pijenje octa imala izražen dermatološki učinak na moje lice, primijetio sam da je nekoliko tvrdoglavih prištića počelo blijediti oko mog trećeg dana pijenja octa. Iako se to moglo dogoditi sa ili bez dodavanja octa mojim svakodnevnim navikama, vrijedno je napomenuti da je jasna koža jedna od najvažnijih prednosti pijenja octa. Iako većina primjena jabučnog octa za jasniju kožu uključuje izravnu primjenu ACV smjese na vaše lice, postoji ograničena istraživanja koja sugeriraju da pektin koji se nalazi u jabučnom ocatu može pomoći u poboljšanju barijere kože. To bi zauzvrat moglo imati neke pozitivne dermatološke učinke, iako je potrebno više istraživanja u ovoj areni.

Sve u svemu, smatrao sam da je moj tjedan koji pije octa prilično ugodan. Pijuckajući ocat iznenađujuće ukusno, a ja sigurno nisam doživio negativne nuspojave. Naravno, moja dva tjedna laganog eksperimentiranja ne odgovaraju znanstvenim dokazima, ali ako ste znatiželjni u prednostima pijuckanja octa, nema ništa poput iskustva iz prve ruke koje će vam pomoći da dođete do svojih zaključaka.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.