Ja sam instruktor Pilatesa, a ovaj sustav pametnog otpora je poput reformatora kod kuće koji se uklapa u kutiju za cipele

Unboxing sistem osvijetljenog osi

Kad sam dobio ažuriranje za praćenje da je moj lit -asov sustav (199 USD) bio na isporuci, pobrinuo sam se da budem kod kuće da ga primim jer sam pretpostavio da će okvir biti dovoljno velik da blokira ulaz u svoju zgradu. Nakon što sam zujao u mom momku FedEx -u, otvorio sam vrata i iznenadio sam se što mi je uručen paket koji nije bio mnogo veći od kutije za cipele i dovoljno laganog da se držim na dlanu.

Iznutra je bila bijela futrola s mekom školjkom koja je sadržavala dva seta traka pametnog otpora (15 i 30 kilograma), par manžeta za gležnjeve, dvije ručke i remen za sidrenje, u koji biste se mogli ili omotati oko teška, nepomičnog predmeta u Vaš dom ili klin u stranu šarke vašeg okvira.

Da bih aktivirao svoj sustav, preuzeo sam aplikaciju Lit Method na svoj iPad (postoji samo iOS verzija) i prijavio se u članstvo koje bih dobio u sklopu mog suđenja. Obično, uz jednokratni trošak za kupnju sustava, trebat će vam i članstvo, koje košta 10 USD mjesečno ili 80 USD godišnje.

Osvijetljena osovina - 199 dolara.00

Plus 10 USD mjesečno ili 80 dolara godišnje za članstvo

Kupite sada

Trake otpora su omogućene Bluetooth-om kako bi mogli pratiti vaše predstavnike. U aplikaciji se nalaze instruktivni videozapisi, kao i pamflet unutar okvira koji će vam pomoći da prođem kroz postupak postavljanja, što mi je trebalo manje od 10 minuta.

Odatle je ostalo sve što je bilo ispaliti jedan od videozapisa. Postoje deseci praćenih treninga koje možete odabrati, u rasponu od 10 do 30 minuta i organizirani po razini iskustva: početnika, srednjeg ili naprednog.

Sidre

Ovisno o tome koji vježbu odaberete, morat ćete sidriti sustav otprilike na razini poda (poput oko nogu stola) ili visine kuka. Prvi videozapis u redu je 10-minutna klasa pilatesa s donjim dijelovima tijela koja zahtijeva podloško sidro koje se pričvršćujem na bazu svog ogledala Lululemon Studio jer je to najteža stvar u mojoj kući.

Nakon brzog dinamičnog zagrijavanja, pričvršćujemo manšete za gležnjeve, koje sam spojio na trake otpora od 15 kilograma, i spuštao se na sve četvorke za neki rad na glute. Vozimo kroz povratne udarce (savijanje i produžavanje nogu iza nas), nakon čega slijedi dizala nogu, a zatim završimo s nekim impulsima prije nego što se pređemo na drugu stranu. To je serija koju sam napravio i podučavao nekoliko puta i osjeća se isto kao i na reformatoru, s jednom iznimkom: jer izvodim vježbe na podu, umjesto pokretne kočije, ne smatram da je izaziva moju stabilnost ili jezgru koliko.

Dalje, pokušavam 10-minutnu klasu pilatesa, koja zahtijeva sidro kukove, pa se prelazim na svoja ulazna vrata (jedino što imam u svom stanu sa šarkom). Osjećam se pomalo čudno kad imam pola sidra, što izgleda kao crna sigurnosna remen, druženje u hodnik, ali mi se osjeća sigurnije nego kad je bilo oko baze mog ogledala.

Ovaj put započinjemo s krugovima nogu, vježbanje svatko tko prakticira reformator pilates bit će upoznat. Nakon što sam petljao manšete gležnja oko lukova mojih stopala, počinjem crtati velike krugove s nogama u jednom smjeru, nakon čega slijedi drugi.

Zatim je na dvostrukim ekstenzijama. Počevši s nogama na tabletopu, proširujem ih na ravno na kutu od 45 stupnjeva pritiskom na otpor bendova. Odlučio sam se pridržavati traka od 15 kilograma za ovaj trening jer, iako se osjećam kao da sam mogao upotrijebiti one od 30 kilograma za dio donjeg dijela tijela, znao sam da će biti preteški za obavljanje ruku s ruku s , na koju prelazimo na sljedeće.

Poviknevši na koljena i okrenut prema vratima, gurnem ruke u svaku manžetnu za gležnjeve, prebacim dlano prema stropu i počnem se savijati i ispružiti laktove, posegnuvši za rukama ispred mene kao da jesam kao da jesam Posluživši nekome nešto na pladnju. Opet, ovo je točan tip poteza koji bih učinio na reformatoru, a jedina razlika je nedostatak nestabilnosti koju pruža stroj, što otežava održavanje ravnoteže dok se krećete naprijed i nazad.

Jednom kad završim, spakiram svu opremu natrag u njegov slučaj, vratim svoj namještaj na svoje mjesto i ponovno vratim svoju dnevnu sobu u jednom komadu za manje od pet minuta.

Kako se sustav osvijetljenih osi uspoređuje s reformatorom

Pohađao sam samo nekoliko predavanja, ali već mogu reći da jednom kad shvatim dobar sustav sidrenja, koristit ću puno osvijetljene osi kod kuće kako bih vježbao svoju tehniku ​​reformatora. Ne bih otišao toliko daleko da bih rekao da je to savršena zamjena za stvarnu stvar, ali to je definitivno sjajan dodatak.

Veliki dio formatiranja za Lit's Pilates klase sličan je onome što bih predavao na reformatoru. Na neki način, rekao bih da je sličniji Pilates Cadillac nego reformator koji biste pronašli u grupnim klasama, jer nema pokretnu kočiju.

O reformatoru otpor je određen izborom proljeća: lagan, srednji i teški, ili kombinacija, koji se ne prevode u mjerenja težine. Za usporedbu, lit sustav ima samo dvije mogućnosti otpora, koje mi se osjećaju poput srednjih i teških opruga. Prosječna osoba vjerojatno će biti u redu sa samo ove dvije razine otpora, ali za ljude koji su novi u Pilatesu možda će biti potrebna lakša mogućnost otpora i još uvijek nemaju snage da se kreću toliko opterećenja. Opcija lakša je također lijepa za pokrete jezgara i pokreta s jednom rukom koji se više fokusiraju na manje mišiće stabilizatora poput naših rotacijskih manžeta, na primjer, ili pokret pokreta koji zahtijevaju veliki raspon pokreta (poput krugova ruku).

Čak i u trenutku kada je sada moguće primiti reformatore pilatesa za kućnu upotrebu, osjećam se kao da bih se odlučio krenuti sa sustavom Lit Axis jer ga možete koristiti i kao kabelski sustav ili trener ovjesa, tako da se stvarno osjeća Kao da puno dobivate iz nečega što zauzima toliko prostora kao i par bučica. Osim toga, ne zahtijeva da se riješim bilo kojeg namještaja kako bih napravio mjesta za to.

Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.