'Ja sam liječnik za spavanje-zato se kunem losionom za tijelo magnezija prije spavanja'
Radi li losion magnezija?
Dr. Oyegbile-chidi kaže da postoji ograničeno istraživanje1 To pokazuje da dodatak magnezija može pomoći u poboljšanju sna, a još manje kako bi se pokazao utjecaj lokalnog magnezija. No, na temelju anegdotskih dokaza, liječnici spavanja često preporučuju magnezij kako bi pomogli svojim pacijentima. "Ima smisla da će magnezij pomoći", kaže ona. Jer losion magnezija može opustiti mišiće, dr. Oyegbile-chidi kaže da može biti posebno korisno za one koji upravljaju sindromom nemirnih nogu (RLS).
I, osim što vam je korisno za higijenu spavanja, losion za tijelo magnezija također je izvrstan za vašu kožu. "Magnezij ima prednost u sprječavanju suhe, pahuljaste kože, što može biti uzrokovano povećanjem kortizola i adrenalina hormona stresa", rekla je Susanna Saiu, bivša međunarodna trenerica i menadžerica tehničkog obrazovanja Ren Skinkare, prethodno rekla Well+Good.
Ako ste u potrazi za nečim što bi se tijelo moglo opustiti prije spavanja ili samo tražite nešto lijepo za preklopljenje u rutinu spavanja, nastavite se pomicati kako biste pregledali sedam opcija losiona za magnezij u nastavku.
7 najboljih losiona za tijelo magnezija
Veličina: 6.76 oz.
Miris: Lavanda, slatki bosiljak, jasmin
Primjena ovog magnezijevog losiona za tijelo iz Neoma je istinsko luksuzno iskustvo. Miris sam-izvrsna mješavina lavande, jasmine i slatke bosiljke pomažu vam da uspavate da spavate, a dodani magnezij čini ga još boljim. Osim toga, napravljen je od umirujućeg shea maslaca i kokosovog ulja za dodatnu vlagu.
Pros:
- Umirujuća esencijalna ulja
- Napravljeno s 59% organskih sastojaka
- Hidratantno shea maslac i kokosovo ulje
Protiv:
- Ne za miris-prolaz
- Cijeni
Veličina: 7 oz.
Miris: Lavanda
Suvlasnik teniske superzvijezde Venus Williams, Asutra proizvodi proizvode koji podržavaju svaki aspekt vaše wellness rutine. Ovaj maslac za tijelo u spajanju spaja magnezij s vitaminima A i E, kao i shea maslac i bademovo ulje za dodanu vlagu. Visoko je ocijenjen i hit s ljudima koji se bore da zaspiju s sindromom nemirnih nogu (RLS).
Pros:
- Uključuje vitamine A&E
- Pozitivne povratne informacije ljudi s RLS -om
Protiv:
- Izvještaji o lepršavom ambalaži
Veličina: 2.2 oz.
Miris: Lavanda, kamilica, neroli
Dajte si vjetar rub s ovom masažnom trakom iz bujnog. Napravljen je od magnezija, trostruke doze lavande, umirujuće kamile i blaženih nerolija. Kvrga i grebeni su tu da vam pomognu da uđete duboko u mišiće i utrljate bilo kakve čvorove i napetost, a istovremeno infuzirate kožu dobrotom koja izaziva san. Osim toga, nema plastičnog pakiranja za brigu o tome kada se šipka u potpunosti otopila.
Pros:
- Nema plastičnog pakiranja
- Masirajući izbočine i grebeni
Protiv:
- Možda je malo neuredan
Veličina: 2 oz.
Miris: Lavanda
Ako već imate losion za tijelo koji volite, nastavite ga koristiti i nadoknadite ovim magnezijevim sprejom iz Nue Co. Pomiješa visokokvalitetni magnezijev klorid s lavandom i protuupalnim uljem Arnice kako bi se pomoglo opuštanju i smanjio napetost mišića. I, budući da ovu maglu možete prskati izravno na koži, to je također dobar odabir za ona vremena kada ne želite biti ljepljivi s losionom.
Pros:
- Kombinira magnezij i arniku
- Može se koristiti na vrhu losiona ili sam
- Dostupan popust za pretplatu
Protiv:
- Manja veličina boce
Veličina: 8 oz.
Miris: Lavanda i kamilica
Melatonin je za mnoge favorit koji izaziva san. Ovaj dr. Teal's Losion spaja melatonin s magnezijem, isporučujući jedan dva udarca kako bi vam pomogao da s lakoćom udarite u jastuk. Uključuje i umirujući vitamin E, kao i esencijalna ulja lavande i kamilice kako bi se potaknulo opuštanje. Kupci kažu da su mirisi uočljivi, ali nisu nadmoćni.
Pros:
- Parovi melatonin i magnezij
- Visoko ocijenjeno za spavanje
- Lagano mirisni za one osjetljive na mirise
Protiv:
- Neki žele da miris bude jači
Veličina: 8 oz.
Miris: Neosjetljiv
Ako stvarno želite dobiti svoj magnezij, zgrabite ovaj losion od mo 'maggie koji donosi dozu visoke potencijala stvari. Osim toga, sadrži i shea maslac, sjemenke argana, sjemenke bodljikave kruške i sjeme konoplje (sve organsko) kako biste kožu ostavili vlažnom, a tijelo opušteno. Ovaj je neseljeni losion visoko ocijenjen, ali nekoliko ljudi upozorava da je debeo i treba malo vremena da se u potpunosti utrlja.
Pros:
- Neznačena opcija
- Koristi organske sastojke
- Visoko ocijenjen
Protiv:
- Može potrajati neko vrijeme da se natopim
Veličina: 4 oz. ili 8 oz.
Miris: Lavanda, vanilija, slatka narančasta, eukaliptus ili neobrađena
Ako tražite losion magnezija u trudnoći, ne tražite dalje. Osnivačica 8 Sheep Organics stvorila je ovaj brend nakon što je napravila vlastiti losion magnezija kako bi joj pomogla da spava tijekom druge trudnoće. To joj je ublažilo grčeve nogu, nemirne noge, bolne bokove i umorna leđa, omogućujući joj da se malo zatreba. Riječ o njenom losionu proširio se i sada je to hit među mamama koje očekuju, ljudi s RLS -om i još mnogo toga.
Pros:
- Minimalni (sigurni) sastojci
- Opcije višestrukih mirisa i veličine
Protiv:
- Cjenovna opcija
Stvari koje treba razmotriti prije kupnje
Miris: Većina odabira na ovom popisu uključuje mirise poput lavande, koji je poznat po svojim smirujućim svojstvima. Ipak, neki su ljudi osjetljivi na mirise i više bi voljeli losion bez stajanja. Ako je to istina za vas, pogledajte 8 Sheep i Mo 'Maggie losione na našem popisu!
Vaša osjetljivost na kožu: Osim mirisa, magnezijev aktualne (poput magnezijevog spreja ili magnezijevog ulja) mogu stvoriti štetne reakcije kože kod nekih ljudi. Uvijek je najbolje isprobati količinu novog proizvoda za njegu kože veličine kože na zglobu kako biste vidjeli kako vaša koža reagira. I uvijek pročitajte cijeli popis sastojaka za sve moguće alergene koje biste možda željeli izbjeći.
Drugi sastojci: Koliko znate o sastojcima u vašim proizvodima za njegu kože? Iako većina našeg popisa uključuje proizvode s relativno kratkim popisima sastojaka, ako više volite naljepnicu s minimalnim riječima (koje možete lako izgovoriti), napravite svoju dubinsku pažnju i provjerite formule.
Često postavljana pitanja
Ima li losion magnezija nuspojave?
Trenutno istraživanje2 sugerira da je topički magnezij siguran za opću upotrebu, ali potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli prednosti i mogući nedostaci. Uvijek slijedite upute marke kada koristite losion magnezija i, ako osjećate štetne učinke na vašu kožu, prestanite ga koristiti.
Gdje trljaš losion magnezija?
Možete trljati losion magnezija gotovo bilo gdje na svojoj koži, posebno na područjima koja su sklona bolovima i bolovima. Neki ljudi ga radije trljaju u ruke, dok se drugi fokusiraju na noge i noge.
Mogu li svakodnevno koristiti losion magnezija?
Možete koristiti magnezijev losion dnevno, sve dok ne doživljavate nikakve štetne učinke na vašu kožu. Opet, budite sigurni da slijedite preporuke marke za upotrebu. Ako vas zanima više dodavanja magnezija, postoje i drugi oblici (poput magnezija) za istraživanje.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Arap, Arman i ostali. „Uloga magnezija u zdravlju spavanja: sustavni pregled dostupne literature.”Istraživanje elemenata bioloških tragova Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe i ostali. “Mit ili reality-transdermalni magnezij?.”Hranjive tvari vol. 9,8 813. 28. srpnja. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.