Ok, ozbiljno, zašto je ponekad tako teško slomiti?

1. Teška je navika oblikovati

"Mnoge stvari u životu govore o razvoju dosljednih navika. Ako flossing nije dio nečije svakodnevne rutine, često će se jednostavno zanemariti ili zaboraviti na velikom popisu dnevnih aktivnosti koje svi obavljamo ", kaže ortodont koji je trenirao Harvard Scott Cardall, DMD, osnivač Orem Orthodontics. "Formiranje navike je ključno."

Dr. Cardall kaže da podučavanje kako se zalupiti također uključuje demonstraciju dobrih navika. To znači da kad djeca to nauče, dio te upute mora više puta zahtijevati od djeteta da prakticira ovu vještinu i da im treba vidjeti kako odrasli u životu redovito lebde.

Postoji nekoliko trikova u ponašanju koje biste mogli pokušati učiniti da se navika zalijepi: nagrađujući se kad vičete, držeći vizualni brojač (poput dodavanja zrnca u staklenku) koliko ste puta preplavili ili dobili pouzdanog prijatelja ili voljene osobe da Čuvati vas odgovornim.

Dobra vijest? Prema dr. Cardall, jer što više to radite, to je manje bolno i neugodno s vremenom.

2. Zahtijeva puno ručne spretnosti

"Ručna spretnost može biti ozbiljan problem kod djece, starijih odraslih, a često i odraslih srednjih godina", kaže dr. Kardal. ADA definira ručnu spretnost kao sposobnost korištenja ruku na vješt, koordinirani način za razumijevanje i manipuliranje predmetima i demonstriranja malih, preciznih pokreta. Ovo se zavija na t.

Djeca s manjim rukama i manje robusna kontrola svojih mišića ruku mogu, doduše, pratiti frustrirajuće, što ih može dovesti (i njihovi roditelji) da odustanu.

Čak i s fino-motoričkim vještinama na razini odraslih, nije super lagan zadatak bacati se u svoju rutinu kad ste pospani. "Da bi najučinkovitije koristio kolut od niza, mora se omotati oko prsta na bilo kojoj ruci i manipulirati u ustima u mnogo različitih položaja", kaže DR. Kardal. A ako imate ozljede u rukama ili ramenima ili artritisu, može postati gotovo nemoguće. Dr. Cardall kaže da su mnogi flosseri vode odlična alternativa za ljude koji se ne mogu nositi s analognim načinom čišćenja između zuba.

"Također, ručna spretnost i vremenska predanost mnogo su intenzivnija s grudnjacima", dodaje on. Flosser ili ručni flosser napravljen za narukvice pametna je investicija kako bi se smanjila neugodnost zadatka.

3. To nije naj ugostije buđenje ili vjetar

Zuriti u ogledalo u sobi sa svijetlim fluorescentnim svjetlima nije uvijek najljepše iskustvo. Ako mrzite preletjeti prije spavanja ili kad se probudite dva doba dana kada nam nedostaje izdržljivost da učinimo nešto što ne želimo raditi drugo doba dana. Ne postoji pravilo koje trebate prakticirati oralnu higijenu u isto vrijeme kao i svi drugi. Možda izgleda kao četkanje i ručak u ručku u vašoj kuhinji ili u kupaonici.

4. Nedostaje nam hitna motivacija

Jedan uobičajeni nazivnik koji ćete vjerojatno pronaći u onima koji se bore s flossingom je pitanje motivacije, kaže Lara Barbir, Psyd, klinička psiholog sa sjedištem u južnoj Kaliforniji.

Nismo uvijek svjesni zašto je flossing važan ili imamo potpuno razumijevanje rizika s kojima se kasnije suočavamo ako ne prestanemo: Vaša zubna skrb kasnije u životu mogla bi biti skupa, mogli biste razviti bolest desni koja šteti vašim zubima zubima Ili svoju sposobnost jesti tvrdu hranu, možete povećati rizik od demencije. Te su posljedice nejasne, nedefinirane, potencijalno put dolje, (i drugačije za sve), što otežava shvaćanje hitnosti ili motivacije kroz strah od posljedica, prema DR -u. Barbir. Ali oni su još uvijek tu, a više obrazovanja moglo bi nam pomoći da bolje razumijemo zašto je flossing važno.

Stvar je u tome što je teško nabrojati neke zastrašujuće i provjerljive rizike, a da se ne čini kao ogroman, dobro, zabava. A stomatolozi već znaju da nisu omiljeni lokalitet ljudi.

5. Puno je sramote oko higijene

Istina je da kartice nisu naslagane u našu korist kada je u pitanju flossing. Najbolje je oblikovati naviku kad smo mladi, što je najteže vrijeme da privuče nešto sitno i izvodi precizne pokrete gdje ne možemo vidjeti što radimo. A onda, kad smo stariji, često se gleda ako ne vičete, što može dovesti do ciklusa izbjegavanja.

Ako vas srama suzdržavala od istraživanja novih i kreativnih načina za floss, niste sami. Ali autor i terapeut KC Davis, od Kako zadržati kuću dok se utapa, Poznata po savjetima kako prilagoditi zadatke njege svom životu i potrebama, podsjeća nas da nema moralnih žica vezanih za brigu o sebi. Nisi loša osoba ako ne vikneš, a nisi dobra osoba ako to učiniš. To su samo stvari koje se trebaju dogoditi kako biste mogli imati zdrava usta i spriječiti bol i skupe postupke na cesti i to zaslužujete.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.