Ključ uspjeha, kaže, je razmišljanje o stvaranju više trokuta s vašim tijelima i produženje Vaši mišići da to učine. To znači usmjeriti prednje nožne prste prema naprijed, uvijajući donju ruku izvan gležnja i dosegnuvši gornju ruku prema gore. Držite prsa u skladu s bokovima, stvarajući ravnu liniju od prstiju do prsta. Da biste vidjeli kako je to učinjeno, pogledajte Russellov detaljni vodič o tome kako napraviti pozu trokuta, tako da te bokove možete izbaciti na pravi način svaki put kad zakoračite na prostirku. Pojednostavite svoju rutinu s najlakšim povratnim backbend na popisu joge, a ovaj 12-minutni protok za kiparstvo (također briga o Russellu!) stavlja svoju uobičajenu rutinu čučnjeva na sramotu.
Ključ uspjeha, kaže, je razmišljanje o stvaranju više trokuta s vašim tijelima i produženje Vaši mišići da to učine. To znači usmjeriti prednje nožne prste prema naprijed, uvijajući donju ruku izvan gležnja i dosegnuvši gornju ruku prema gore. Držite prsa u skladu s bokovima, stvarajući ravnu liniju od prstiju do prsta. Da biste vidjeli kako je to učinjeno, pogledajte Russellov detaljni vodič o tome kako napraviti pozu trokuta, tako da te bokove možete izbaciti na pravi način svaki put kad zakoračite na prostirku.
Pojednostavite svoju rutinu s najlakšim povratnim backbend na popisu joge, a ovaj 12-minutni protok za kiparstvo (također briga o Russellu!) stavlja svoju uobičajenu rutinu čučnjeva na sramotu.