Plaža je moje sretno mjesto-a evo i 3 razlozi poduprte znanosti, i to bi trebao biti vaš
"Biti u prirodi ili bilo gdje vani gdje je svježi zrak uvijek će donijeti koristi za dobrobit osobe", kaže klinički psiholog Aura Priscel de los Santos. Čak i ako prezirete način na koji se pijesak zalijepi za vaše tijelo ili niste u blizini plaže, prioritet vremena u prirodi-čak i ako to znači šetnja oko vašeg bloka-je još uvijek učinkovita komponenta samo-brige (stručnjak to kaže).
"Kad odemo od kuće i odlučimo ići u šetnju, radimo aktivnosti koje pozitivno utječu na naše tijelo, poput davanja kisika mozgu, vježbanja, viđenja drugačije panorame ili jednostavno isključivanja od situacije koja stvara stres", kaže De los Santos. Nakon godinu dana kabinske groznice, dodaje, izlazak vani je u osnovi lijek za vaš um.
"Mentalni umor koji je stanovništvo doživjelo pokazao je važnost davanja uma, prekida, radeći različite stvari i jednostavno moći disati i na trenutak uživati u trenutku", kaže ona. Taj osjećaj puštanja i samo biće je li upravo ono što plaža radi za mene.
A iskustvo je sve bolje tako što ćete imati grickalice i bevs pri ruci kako bi vas hidratizirali i napajali kroz dan. S 20 grama proteina, 10 grama vlakana i bez umjetnih okusa, evoluiraj®️ biljni proteinski shakes super su jednostavan i ukusan način da se vaša energija povećava (aka nožni prsti u pijesku).
Još uvijek treba uvjeriti za izradu plaže ili prirode, stvarno vaš osobni bijeg za svakodnevnu brigu? Ostatak stručne lopatice dobili smo iz de los Santosa, tako da možete početi ponovno povezati i osjećati se poput sebe jednostavnim izlaskom vani. Zgrabite pokrivač za plažu i pripremite se za opuštanje.
Nastavite se pomicati iz 3 razloga odobrena psihologa, plaža čini savršeno dobrobit sretnim mjestom.
1. Plaža vam može pomoći da se isključite i napunite
"Odlazak na svoje sretno mjesto nalazi se u tom prostoru koji vam daje sigurnost i dobrobit koji tražite", kaže de los Santos. "Biti vani simbol je slobode, moći se kretati, uvažavati boje prirode, osjećati dah i odvajati se od svih situacija koje stvaraju stres i tjeskobu."
Za mene je zgrabila moju stolicu na plaži, knjigu i spuštanje nekoliko metara od valova. Kako možete obratiti pažnju na svoj kalendar radnog rada ili odgovoriti da na planove za večeru kada ste u potpunosti uronjeni u svoj omiljeni komad prirode? Zaboravljam provjeriti svoj telefon * u potpunosti * kad sam u pijesku, i smatram da je to glavni (odspojite!) pobijediti.
2. Plaža vam pomaže da preuzmete način razmišljanja "odmor"
Znate kako kad idete na bijeg od vikenda, gotovo ništa vam ne može smetati? To je ono što plaža radi za mene. De los Santos odjekuje da budući da je plaža povezana s odmorom i cjelokupnim mirom i tišinom, prihvaćanje opuštajućeg vakuljeznog stajališta potpuno ima smisla.
Drugi način da se raspoložimo raspoloženje za odmor (čak i ako ste u svom lokalnom parku, a ne na plaži) je da svoju torbu zalihate jelama i pićima, poput evoluiranog biljnog proteina koji sam prethodno spomenuo-koji dolazi u ukusnoj bobici Medley, dvostruka čokolada, zrna vanilije i kafić Mocha okusi-pa se cijeli dan osjećate osnaženi.
3. Mentalno resetiranje može vam pomoći u rješavanju teških situacija
Kad se osjećate dolje ili ne volite sebe, lakše je isprati ili se vratiti ljudima i situacijama koje možda obično ne biste. Prema de los Santosu Budući da ste na vašem sretnom mjestu stvara takav osjećaj dobrog osjećaja, moći ćete djelovati i odgovoriti bolje (aka smireniji) u stresnijim scenarijima koji se pojavljuju u životu. Osim toga, de los Santos kaže da provođenje vremena vani može pomoći i u snu, kreativnosti i imunološkom odgovoru.
Dakle, čak i ako trenutno nemate pristup plaži, još uvijek možete iskoristiti sve prednosti osjećaja, krećući se na pješačenje, malu šetnju oko bloka ili samo vaše dvorište-jer mi * svi * bismo mogli koristiti Vrijeme je da se isključimo, napunite i osjećaju se kao naši najbolji.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
