Najbolje prostirke bez klizanja joge koji će vas (doslovno) prizemljiti, prema instruktorima joge
Najbolje prostirke joge na prvom mjestu
- Najbolji lagan: Manduka Prolite Yoga Mat (103 USD.67)
- Najbolji jastuk: Manduka Pro joga prostirka (137 USD.59)
- Najbolji bez lateksa: Gaiam Insta-grip joga prostirka (39 dolara.49)
- Najbolje za putovanje: Alo Air Mat (98 USD)
- Najbolje reverzibilno: Lululemon prostirka (98 USD)
- Najbolja stvarna guma: Jade joga harmonija prostirka (84 dolara.95)
- Najbolje za usklađivanje: LIFORME YOGA MAT (140 USD)
- Najbolje održivo: Prana Verde velika joga prostirka (110 USD)
- Najbolja mala prostirka: Gaiam Dry-Gip Yoga Mat (69 dolara.95)
- Najbolje ekološki prihvatljiv: Ekološka nejasna joga prostirka Healdoga (39 dolara.99)
- Najbolje antimikrobno: B Mat Yoga Mat (96 USD)
- Najbolja teksturirana površina: Manduka Eko Yoga Mat (100 USD)
- Najbolje suho viri: Alo Warrior Mat (128 USD)
- Najbolji pluta: Matefify Cork Balance Yoga Mat (129 USD)
- Najbolje za vruću jogu: Manduka GRP Hot joga prostirka (134 USD)
Kako da spriječim da se prostirka joge klizi po podu?
Prilikom vježbanja joge, Brendan Gibbons, suosnivač i vlasnik Urban Souls Yoga, kaže da je korištenje nekliznog prostirke izuzetno važno. "Ne samo da je super frustrirajuće da vaše ruke i noge pomaknu jedan od drugog u psa okrenutog prema dolje, već može biti i opasno, jer oni mali iznenadni klizavi kad držite pozu mogu uzrokovati ozljede", objašnjava Gibbons. Uz to, skliska prostirka joge oduzima od vašeg cjelokupnog iskustva i zapravo može biti teško za živčani sustav, jer briga o klizanju može vas spriječiti da se osjećate mirno. “Prava prostirka joge pomoći će vam da ograničite potencijalne ozljede, osjećate se lako i vježbate način na koji želite s povjerenjem.”
Kako bi spriječio da se prostirka joga skliznu, Karina Blackwood, registrirana učiteljica joge i certificirana instruktorica pilatesa, kaže da započinje s ulaganjem u desnu joga prostirku. "Potražite prostirku za jogu koja ima površinu bez klizanja ili je posebno dizajnirana za dobro prianjanje", objašnjava ona, napominjući da prostirke izrađene od prirodne gume ili one s teksturiranim površinama obično nude bolju vuču.
Osim što odabere najbolju prostirku bez klizanja, Blackwood kaže da redovito čišćenje prostirke može pomoći u održavanju prianjanja. "Znoj, prašina i ulja s vaše kože mogu se akumulirati na prostirku, čineći je klizavijom", objašnjava ona. “Redovito očistite svoju joga prostirku blagim sapunom ili čistačem prostirke posebno dizajniranim u tu svrhu.”
Neki drugi načini na koje možete spriječiti klizanje tijekom vježbanja joge uključuju izbjegavanje upotrebe losiona i ulja prije klase, pomoću ručnika za jogu za apsorbiranje znoja i vježbanje na površini bez klizanja, poput trave, tepiha.
Kakva je korist od prostirke bez klizanja?
Prostirke bez klizanja joge imaju mnogo prednosti, a glavne su sigurnost. "Dok naša tijela se trude kroz klasu joge ili vježbanja, prostirke bez klizanja obično su trajnije, podržavajuće na zglobovima i uzemljenju", kaže Kimberly Ecker, instruktor joge u Studio Three. Bez obzira jeste li početnik ili stručnjak za jogu, imati prostirku bez klizanja, može vam pomoći "da postanete više i sigurni u mentalnu i fizičku praksu, više u skladu s mentalnom i fizičkom praksom, posebno u Uravnotežavanje poza koje se održavaju duže vremensko razdoblje ", kaže ona.
Važno je imati gripnu površinu je li vaša praksa zagrijana ili ne. "Stizanje ruke u psu prema dolje ili stopalo u ratniku II mogao bi rezultirati ozljedom, tako da je važno da taj temelj bude siguran", kaže Kimberlee Morrison, učiteljica joge, zagovornica za samoljublje i osnivača ljubavi Revolucija joga, a to uključuje i vašu prostirku. "Želite se osjećati sigurnim da vaš temelj može podržati vašu praksu i da vaše ruke i noge ostanu tamo gdje bi trebali biti dok ih namjerno ne premjestite."
Što potražiti u prostirku bez klizanja
Kada tražite prostirku bez klizanja, potrebno je razmotriti nekoliko stvari:
Materijal
Ne-klizanje joge prostirke mogu se napraviti s različitim materijalima kao što su PVC, prirodna guma (ovo možda nije najbolje za ljude s alergijama na lateks), TPE (materijal sličan gumama), pluta i još mnogo toga. Gumene prostirke također su teže, jer je guma gušća od nekih plastičnih ili tkaninskih prostirki, kaže Bri Hamlet, registrirani instruktor joge.
Tekstura
Pogledajte opis proizvoda kako biste bili sigurni da je "Ne-Slip."Hamlet preporučuje potragu za prostirkom koja je napravljena s teksturiranom gumom, jer vrlo glatka prostirka neće pružiti isti efekt koji nije kliz. Morrison također kaže da traži prostirke s teksturiranom, ljepljivom ili gumiranom površinom. "Također želite osjetiti površinu rukom ako je moguće, tako da je možete protrljati i testirati ga barem malo prije kupnje."
Debljina
Debljina prostirke stvar je osobne preferencije. Deblji prostirke pružaju više jastuka, dok tanji prostirke pružaju veću stabilnost (kako ste bliži zemlji), kaže Michelle Smith, certificirana instruktorica joge i mentor za pažnju.
Stil
Ecker preporučuje tretiranje svoje prostirke poput "doma" i odabir boje/uzorka za koji smatrate da će motivirati osobni i fizički rast i nije samo "znojna spužva."
Osim toga, baš kao i s bilo kojim novim opremom ili cipelama za vježbanje, Ecker kaže da ćete se morati razbiti u prostirku nekoliko puta prije nego što se vaše tijelo prilagodi, na što utječu i različiti tipovi tijela. I bez obzira na to kakvu prostirku odaberete, obavezno ga redovito očistite kako biste spriječili da se slojevi bakterija izgrade, što može pridonijeti klizavoj površini (i samo je vrsta grubog). Imajući na umu sve gore navedene čimbenike, evo najboljih prostirki bez klizanja joge koje preporučuju joga instruktori.
Najbolje prostirke bez klizanja
Lagana u težini od samo 4 kilograma, ova prostirka Manduka je sjajna kada želite putovati svjetlo, ali i dalje želite nešto podržavati. Gusto je jastuka u 4.Debljina 7 mm, ima tehnološki materijal zatvorenih stanica koji se znoji i vlaga, a lako je obrisati i čistiti. Kelly Clifton Turner, Eryt-500 i potpredsjednik obuke i iskustva za Yogasix koristi ovu prostirku, za koji kaže da je vrijedna investicija. “Imao sam ga sada više od 10 godina, a još uvijek je u savršenom obliku. To je ne klizanje i više podržava na mojim zglobovima ako negdje vježbam s tvrdoj ili pločicama ", kaže ona.
Pros:
- Lagan je.
- To znoje i vlaga.
- Traje dugo vremena.
Protiv:
- Košta više od 100 USD.
Slično kao i prolit, Manduka Pro Mat izrađen je s izdržljivim PVC -om koji zapečaćuje vlagu i bakterije. Ima 6 mm jastuka za dodatnu udobnost. Osim toga, uzorak točke drži prostirku na mjestu, a gornji sloj teksture omogućuje vam da se privuče (ali ne i zalijepi) između poza. Ecker dodaje da je prostirka certificirana Oeko-Tex kako bi se spriječila kemijska apsorpcija i savršena je ravnoteža udobnosti i podrške. Ecker kaže da možete isprobati i ručnik za jogu Manduka, koji je dizajniran za mokro prianjanje.
Pros:
- Zapečaćuje vlagu i bakterije.
- Ima 6 mm jastuka.
- Sadrži teksturiranu površinu.
Protiv:
- Skupo je.
Još jedan favorit Eckera je Gaiamova Premium insta-grip prostirka, koja je također bez lateksa (dobra opcija za sve koji su alergični). Jastuk je, debljine 6 mm, i ima ljepljivu površinu bez klizanja koja će vam pomoći da bilo koja od onih izazovnijih poza smatrate.
Pros:
- To je hipoalergenski.
- Debljina je 6 mm za dodatni jastuk.
- Sadrži površinu koja nije kliznu.
Protiv:
- Ne volimo opcije boja.
Ovaj alo prostirka od ALO-a je samo 3.5 kilograma, što je izvrsno za pokretanje ili putovanja, kaže Ecker. Napravljen je od prirodne gume, anti-od. I to je gladak crni mat koji ide s bilo kojom odjećom.
Pros:
- Teži samo 3.5 kilograma.
- Ima površinu suhe vilice.
- Izrađen je od prirodne gume.
Protiv:
- Ima tanku konstrukciju.
- Skupo je za prostirku za putovanje.
Lako je shvatiti zašto je Lululemon prostirka omiljena mnogim instruktorima joge-održivo je izvorno, reverzibilno i antimikrobno. Michelle Smith, certificirani mentor za jogu i mentorica pažljivosti, kaže da ova prostirka ima gladak izgled i izgled, a „Glatki vrh ima zadivljujući, podržavajući prianjanje.”
Kimberlee Morrison, učiteljica joge, zagovornik za samoljublje i osnivačica Love Revolution Yoga, kaže da je nakon više od desetljeća podučavanja i vježbanja u vrućim joga studijima, lululemon prostirka joj je najdraža. "Dizajniran je za upijanje znoja i biti još više" ljepljivog.'Ja znojim lokve na prostirku i još uvijek nisam kliznuo u svom psu prema dolje. Ponekad ću čak obrisati znoj rukom, odložit ću ga i osjećat ću se sigurnije u pozi ", kaže ona.
Pros:
- To su u osnovi dvije prostirke joge u jednom.
- Ima antimikrobna svojstva.
- Umoču znoj.
Protiv:
- To je skupo.
Alexandra Plante, 500 HR RYT, preporučuje prostirku Jade Harmony, koja je napravljena od prave gume. Prostirka je debljina 3/16 ", teži oko pet kilograma, a ima i jastuk i vuču. Dolazi u dvije veličine i više boja, a Jade također sadi drvo za svaku prodanu prostirku.
Pros:
- Ima lijepu gripnu površinu.
- Gusta je za dodatnu udobnost.
Protiv:
- Malo je teška.
Licorme's Yoga Mat izrađen je s troslojnom konstrukcijom koja osigurava prianjanje, fiting vlagu i pruža jastuk u jednom. Kako bi vam pomogao usavršiti svoj oblik, prostirka ima markere na vrhu kako bi ruke i stopala bila ravnomjerno usklađena u svakoj pozi. Prostirka je izrađena i od materijala prilagođenih planeti i biorazgradiva je i netoksična, a uključena je i vreća.
Pros:
- Ima markere na površini za poboljšano usklađivanje.
- Debeo je za dodani jastuk.
- Napravljen je od netoksičnih materijala.
Protiv:
- Skupo je.
Idite super zeleni s ovom održivom, predimenzioniranom prostirkom, koja je izrađena od reciklirane gume i ima organski pamučni picm koji će mu pomoći da održi svoj oblik. Ecker kaže da je prostirka, osim što je ekološki prihvatljiva, pojačala elastičnost i sukobnu teksturu, tako da ne morate brinuti da li ćete klizati tijekom sljedećeg razreda.
Pros:
- Koristi organski pamučni scrim za zadržavanje oblika.
- Ima tone stiska.
- Napravljen od reciklirane gume.
Protiv:
- Ne dolazi u puno boja.
- Skupo je.
Ne samo da je ovaj PVC prostirk koji nije proklizao, već i zapečaćuje klice, miris i bakterijski. Prostirka ima gornji premaz koji obriše vlagu, a Morrison kaže: "Gotovo je kao da je površina prostirke ljepljiva i" štapića "na vaše ruke i noge (bez da se zapravo zalijepite) tako da ne kliznete okolo."Možete se osjećati sigurno u svom psu prema dolje bez obzira na to koliko ste znoj dobili, ali imajte na umu da je prostirka na manjoj strani (68" x 24 ").
Pros:
- Sadrži trajnu, ne klizanu površinu.
- Mjeri 68 x 24 inča.
- Održava bakterije na zaljevu.
Protiv:
- Moglo bi biti premalo za neke preferencije.
Julien Raby, instruktor joge, stručnjak za meditaciju i osnivač WheoganoMADS -a preporučuje prostirku Healdoga, koji je izrađen od TPE materijala, koji nema lateks, PVC ili teške metale. Izdržljiv je, bez mirisa i ima 6 mm jastuka. Dno ima gume za gumu, tako da ostaje na mjestu na bilo kojem katu, a na vrhu su linije poravnanja kako bi vam se usredotočilo.
Pros:
- To je bez lateksa.
- Nema gumenog mirisa mirisa.
- 6 mm jastuka.
- Oznake poravnanja za poboljšanje prakse.
Protiv:
- Malo je previše skupno za putovanje.
B prostirke su izrađene od prave gume i dolaze u nekoliko raskošnih boja koje ćete voljeti gledati tijekom svog sljedećeg razreda joge. Smith kaže da prostirka ima meku teksturu i sjajan osjećaj, a dovoljno je mršav za redovnu ili vruću joga sesiju. I ima antimikrobna svojstva kako bi se osjećala svježe.
Bri Hamlet, registrirani instruktor joge, također je obožavatelj B prostirki, za koje kaže da su „stvoreni s praksama znojnih pokreta, dobro se držeći od vrućine i habanja. Imao sam svoje četiri godine!”
Pros:
- Napravljen od prave gume.
- Ima dosta prianjanja i meke površine za udobnost.
- Ima antimikrobna svojstva.
Protiv:
- Malo je teška (iako, ne najteža na našem popisu).
Mandukin Eko prostirka izrađena je s ne-amazonom ubranom prirodnom drvetu gume i netoksičnim sredstvima za pjevanje koji omekšavaju gumu, tako da se možete dobro osjećati u korištenju. Prostirka je zgužvana i ima teksturiranu površinu kako bi joj dala dodatnu vuču (i hladna estetika). Također je izuzetno izdržljiv, tako da se nećete morati brinuti da će ga uskoro zamijeniti.
Pros:
- Napravljen od gume s prirodnim izvorima.
- Ima puno prianjanja.
- Vrlo je izdržljiv.
Protiv:
- Skupo je.
Bez obzira držite li Warrior II, II, III ili kombinaciju svega navedenog, ova gumena prostirka omogućit će vam da pozirate sa stilom. Bez klizanja, anti-od i suho je izdržati dodatnu znojnu sesiju. Dodaje Echo Wang, osnivača i vodećeg trenera na Yoga Kawa, "Ova prostirka ostaje stavljena na pod, omogućujući glatke prijelaze između poza. Ima gumenu podlogu koja pruža upravo pravu količinu jastuka za ovu prostirku. Površina bez klizanja apsorbira vlagu, čineći je idealnom za vruću jogu.”
Pros:
- Ima glatku površinu bez klizanja.
- Ostaje na podu, tako da nećete kliznuti okolo.
- Ima puno jastuka za udobnost.
Protiv:
- Skupo je.
Okrenite neke glave s ovom plutastom prostirkom za koje Smith kaže da ima jedinstven izgled i osjećaj, istovremeno pružajući solidan stisak. Održiv je i lagan, a na vrhu je suptilni obrazac poravnanja koji će vam pomoći da vas vodi tijekom vaše joge prate.
Pros:
- Sadrži markere poravnanja.
- Ima puno udobnog jastuka.
- Vrlo je izdržljiv.
Protiv:
- Košta više od 100 USD.
Za sve koji vole vruću jogu ili samo trče vruće, ovaj ultra proklizavni otpor, troslojna prostirka može podnijeti znoj-a zatim i neki. Ima gornji sloj nalik koži za maksimiziranje prianjanja, filtera za protok na otvorenom i gumenu jezgru napunjenu ugljenom za uklanjanje mirisa. Gornji i donji slojevi izrađeni su od trajne gumene gume.
Pros:
- Ima tone otpora.
- Sadrži površinu koja nije kliznu.
- Vrh izgleda i osjeća se poput kože.
- Ima jezgru napunjenu ugljenom da bi održala mirise.
Protiv:
- To je investicija.
