Svjetski 'najstariji liječnik' dijeli kako mu mozak drži oštrim kao 101-godišnji neurolog

2. Komunicirati s drugim ljudima

Snaga veze ne može se podcijeniti za dobrobit. "Vjerujem da je društvena interakcija još jedna ključna komponenta za oštar um", kaže on. Na primjer, namjerno je razgovarati s kolegama, kao i provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji gotovo svaki dan. "Uživam u sudjelovanju u zanimljivim razgovorima i još uvijek svakodnevno učim nešto novo od drugih", kaže on.

Interakcija je važna biti proaktivna jer su stariji odrasli vjerojatniji od mlađih ljudi u iskustvu socijalne izolacije, za koju se zna da povećava rizik od demencije. I istraživanje je pokazalo da ostanak povezan s drugima ima velike pozitivne koristi za naše fizičko zdravlje, uključujući zdravlje mozga (i mentalno zdravlje).

3. Prilagodite svoj način razmišljanja

Kad se ne osjećate preveliki u svom životu, uhvaćen u koliko godina imaš, može biti posebno lagana stvar. Dr. Tucker potiče ljude da paze na to koliko misle o svojoj dobi.

"Prepoznajem da imam 101 godinu, ali na tome se ne zadržavam", kaže on. Umjesto toga, više se fokusira na to da je zahvalan za koliko godina je živio, kao i na iskustva koja je imao na putu (a i još uvijek ima sada). Ovo ne pomaže samo DR. Tucker, bilo: istraživanje podupire kako zahvalnost može pomoći ljudima da duže žive.

“Umriješ jednom, ali živi svakodnevno, pa zašto ne iskoristiti to?”Kaže, dodajući da mu život s mladenačkim stavom pomaže da se osjeća mlađe nego što jest.

4. Stvorite održive navike

Dr. Tucker ne vjeruje da možete "varati sustav", da tako kažem, kada je u pitanju dugovječnost. "Ne vjerujem u bilo kakve prehrambene prehrane, čudesne lijekove ili određene rutine vježbanja koje obećavaju da ćete živjeti do 100", kaže on.

Umjesto toga, on potiče ponašanje koje potiče zdravlje i umjerenost. Na primjer, on sluša svoje tijelo i većinu dana u tjednu prelazi nekoliko kilometara na trkačkoj stazi. Pronalaženje održivih zdravih navika spriječit će vas da izgarate ili pretjerate.

Što ga tjera da radi

U konačnici, dr. Tucker je još uvijek aktivan u karijeri jer želi biti. "Uživam u onome što radim", kaže on. “Moj rad je zahvalan.”Obožava organizirati svoje misli i pregledati medicinske predmete prilikom podučavanja medicinskih stanovnika i studenata. Obožava razmišljati kroz probleme, pomagati ljudima i učiti nove stvari.

"Imam sreću da još uvijek mogu raditi i ostati aktualni na najnovijim napretkom i liječenjima neurologije", dodaje on. Naravno da zna da nije vaš tipični stariji građanin, zbog čega mu je dopustio da njegov unuk snimi snimke za nadolazeći dokumentarac o DR -u. Tucker i njegov rad nazvali su "što slijedi?”

Prema DR -u, voljeti ono što radite je vrhunski ključ. Tuči. "Uzbuđenje učenja novih stvari, upoznavanje novih ljudi i pomaganje pacijentima da me nastavljaju", kaže on.

Osjeća se zahvalno na sreći koju je imao u pronalaženju posla koji je toliko strastven. "Oduševljenje vašeg rada i osobnog života i osjećaj svrhe, prirodno će dovesti do motivacije", kaže on. (To je unutarnja motivacija za vas!) "To je sve što postoji.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.