Što znači ako svake večeri imam super živopisne snove (a ponekad se probudim iscrpljeno)?
Razlog zbog kojeg se to veća vjerojatnost da će se dogoditi tijekom sna je taj što se snovi obično događaju tijekom faze sna zvanog REM (za brzo kretanje očiju). "Ovu fazu spavanja karakterizira paraliza mišićnih skupina u cijelom tijelu, uključujući jezik i druge mišiće koji pomažu u održavanju otvorenih dišnih puteva", kaže dr. Gurubhagavatula. Upravo vas ta paraliza sprječava da djelujete svoje snove. “Osoba koja je sklona apneji za spavanje može je češće doživjeti tijekom spavanja REM -a, kada sanjaju, budući da su mišići gornjih dišnih putova paralizirani i mogu se lakše i češće srušiti.”
Kad blokirani dišni put kaže vašem tijelu da oslobodi dovoljno adrenalina da vas probudi usred sna, veća je vjerojatnost da ćete shvatiti da sanjate--da se sjetite ga i to da ga spavate nego spavate kroz san, kaže.
Kako mogu reći jesu li moji živopisni snovi znak apneje?
Naravno, nije svaki divlji san znači da imate signale apneje za vrijeme spavanja. Ali pazite na dodatne simptome koje doživite (ili s kojim se netko drugi vidio kako se borite) noću dok spavate:
- glasno, uobičajeno hrkanje
- probuditi se osjećajem gušenja ili ne moći disati
- Dahtanje ili frk
- Panični osjećaj tijekom spavanja
- osjećati se umorno nakon odmora u cijeloj noći
- Potrebno često urinirati noću
- buđenje s glavoboljom
- Mala energija ili motivacija
- depresivno raspoloženje
- nizak libido
- nesanica
Apneja za vrijeme spavanja je vjerojatnije ako imate neke od čimbenika rizika, poput pretilosti, napredovanja dobi, rođaka prvog stupnja s apnejom za vrijeme spavanja, niska funkcija štitnjače, su muški ili ženska osoba u postmenopauzi. Alkohol i neki lijekovi, poput opijata, također mogu povećati rizik od apneje za vrijeme spavanja, dr. Gurubhagavatula kaže.
Također, imajte na umu da i suprotno pitanje može ukazivati i na apneju za vrijeme spavanja: ako vi nikada Zapamtite svoje snove, to bi moglo signalizirati da ne padate u dovoljno duboku pomoć, jer imate problema s disanjem.
Kada bih trebao posjetiti liječnika?
Apneja za vrijeme spavanja je izuzetno česta, jednostavna za dijagnozu, a na raspolaganju su učinkoviti tretmani, prema DR -u. Gurubhagavatula. Vrijedno je razmotriti procjenu ako imate bilo kakvih simptoma-posebno ako smatrate da ste pospani tijekom vožnje (ili ste zabrinuti da biste mogli).
Ako imate apneju za vrijeme spavanja, to nije samo poremećeno spavanje ili glasno hrkanje s kojim se bavite. "Neliječeni poremećaji spavanja mogu s vremenom uzrokovati probleme sa zdravljem i sigurnošću i mogu utjecati na produktivnost", kaže DR. Gurubhagavatula. „Ne samo da pospanost povećava rizik od nesreća, već je apneja spavanja povezana s bolestima srca, moždanim udarom, hipertenzijom, oštećenjem moždanih funkcija, uključujući pamćenje, fokus, pažnju, vrijeme reakcije i raspoloženje.”
Srećom, od pandemije, mnogi centri za spavanje i dalje nude sastanke s telekomunikacijom, tako da možete vidjeti stručnjaka u svojoj udobnosti. „Procjene liječnika, pa čak i studije spavanja, mogu se obaviti kod kuće. Liječenje može pomoći poboljšati vaše simptome i smanjiti dugoročne rizike ", dr. Gurubhagavatula kaže. “A uz zdravi san možete se osjećati bolje i učinkovitije raditi na poslu ili kod kuće.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
