Zašto bi svaka žena trebala uzeti dodatak Shatavari

Pronalaženje pravog dodatka za uzimanje u svakoj dobi i fazi vašeg života pomalo je poput upoznavanja. Preporučuje vam se nekoliko, vidite kako se osjećaju, a možda prelazite na druge mogućnosti prije nego što počinite. Ali ako je dodatak zvan Shatavari bio na vašem radaru, vrijeme je da shvatite zašto je ovaj svestrani dodatak veza vrijedna do kraja života.

Shatavari podržava žensko zdravlje od menarhe do menopauze, začeća u postporođaj i bilo koju hormonalnu neravnotežu ili problem između. "Koristi se stoljećima kako bi se pomoglo ženama s njihovim reproduktivnim zdravljem, obnavljanjem i uravnoteženjem hormona, povećanjem libida, borbi protiv umora, liječenja PMS -a i simptoma menopauze, podržavanje zdrave proizvodnje majčinog mlijeka, ojačati imunološki sustav i poboljšati probavno zdravlje", kaže Cecilia Lacayo, dr. Med.

Shatavari podržava žensko zdravlje od menarhe do menopauze.

Poznat i kao divlje šparoge, Shatavari je ayurvedska biljka koja se nalazi u tropskim područjima Azije, Indije, Australije i Afrike. Jedinstvena je obitelj biljaka poznate kao adaptogeni, što znači da vašem tijelu daje ono što posebno treba kako bi ga vratio u homeostazu (ili ravnotežu). To može biti u rasponu od borbe protiv negativnih učinaka stresa do povećanja opskrbe mlijekom nakon poroda.

Shatavari je gorko sladak po ukusu, a može se uzeti u obliku praha, tekućine ili kapsule, kaže Amanda Frick, voditeljica naturopatskog liječnika u Harvey Health u Los Angelesu. "Iako u tradicionalnoj upotrebi", dodaje ona, "želite izbjeći inkapsulaciju kako bi se okus mogao cijeniti, a probavni učinak može započeti s okusom biljke."

Prije nego što ga dodate u svoju svakodnevnu rutinu, imajte na umu da neki stručnjaci preporučuju da povremeno koristite shatavari za liječenje određenih tegoba. I što možete očekivati ​​kad ga uzmete? Riječ sama shatavari nudi trag. "Grubi prijevod imena Shatavari je" ona koja ima 100 muževa ", objašnjava Frick. "Ako to zvuči drsko, to je zbog njegove tradicionalne uporabe kao svestranog ženskog reproduktivnog tonika, njegovog afrodizijačkog učinka i njegove uporabe za prelazak kroz hormonske promjene u životu poput menopauze."

Ako razmišljate o dodavanju dodatka Shatavari svojoj prehrani, evo što može učiniti za vas.

Kako shatavari javlja žensko zdravlje

Shatavari može pružiti olakšanje od menstrualnih grčeva, razdražljivosti i natečenosti. Kako kontrolira te mjesečne nevolje? Prema Fricku, u Ayurvedi, Shatavari se lijeko koristi kao diuretik i "djeluje kao antispazmodični [mišićni opuštač] na materničnom tkivu."To ublažava bol u želucu i grčeve, a također može pomoći u prevenciji pobačaja, kaže Frick.

Kad pokušavate začeti, Shatavari uravnotežuje pH vaše vagine i kontrolira proizvodnju estrogena kako bi regulirao razdoblja i Podržati proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH) koji je neophodan za pokretanje ovulacije. I, nakon što se isporuči zdrava beba, Shatavari djeluje kao galaktogog. "To može povećati proizvodnju majčinog mlijeka kod majki za njegu", kaže Frick.

Ali postporođaj nije tamo gdje se koristi korisnost Shatavarija. Tijekom menopauze, njegov je učinkovit u liječenju smanjene razine estrogena. "Najzanimljiviji, aktivni sastojak zapadnog biljnog je jest komponenta fitoestrogena Shatavarija", kaže Frick. "Tijekom perimenopauze i menopauze, korisno je liječiti vruće bljeskove, noćno znojenje, vaginalnu suhoću i mozgu magle."

Ali njegove se prednosti proširuju na sve

Prirodni stres, shatavari može smiriti živce dok štiti vaše tijelo od pustošnog stresa može probiti. To je poput prirodnog oblika Tylenola, Pepta i Tumsa u jednom. Bori se protiv žgaravice i kolitisa i ima "hlađenje" koji može sniziti groznicu i upalu.

"U tradicionalnoj kineskoj medicini, Shatavari je vrlo usko povezan s tianovim muškarcima Dong, [korijen šparoga] koji je vrlo moćan Yin tonik", kaže Frick. "Tian muškarci dong koristi se za nedostatak pluća i bubrega Yin. Iako se to obično očituje u menopauzi kao vrući bljeskovi i noćni znoj, također se koristi za liječenje suhih usta i suhog kašlja."

Napokon, Shatavari nije samo za žene. Muškarci to mogu uzeti, previše pomaže u impotenciji. Ali bez obzira na to tko je vaš partner, ako ga oboje uzmete, poznato je da djeluje kao prirodni afrodizijak koji ljubiteljima približavaju. Sada to je win-win.

Neka vam Ayurveda pomogne da ostanete zdrava i sretna. Ovi savjeti mogu umanjiti vaše mjesečne grčeve i isprobati ovaj recept za ultra zacjeljivanje latte.