10 protuupalnih smoothieja koji su savršeni za jesen (sans bundeva začin)

2. Smoothie za tortu od mrkve

Ovaj smoothie za tortu od mrkve izrađen je od klasičnih jesenskih začina-kina, đumbira i muškatnog oraščića, ali umjesto da ih upari s bundevom, mrkva umjesto toga služi kao glavni sastojak. Vibracije za kolače od mrkve pružaju neposredni pojačanje serotonina. Najbolji dio? To je brže napraviti od verzije za desert.

3. Smoothie od jabuke

Dok vozimo vlak za desert-gladak, ovaj smoothie od jabuke definitivno vrijedi napraviti sljedeći put kad pokušate shvatiti što učiniti sa svojim jesenskim jabukom. Đumbir, muškatni oraščić i kardamom daju mu profil za zagrijavanje, dok grčki jogurt dodaje i kremast i protein.

Nabavite recept: Smoothie od jabuke pita

4. Smoothie od repe

Ne samo da su repe u vrhunskoj sezoni tijekom jeseni, već su povezane s pomaganjem u atletskom izvedbi, pa ako redovito udarate u teretanu ili trenirate za maraton, ovo je sjajan smoothie nakon vježbanja. Jabuke i banana povrće je upareno s pomoći zasladiti ga, uravnotežujući zemljanost.

Nabavite recept: Smoothie od repe

5. Brusnica smoothie

Između repe i brusnica koje ste bili u sezoni tijekom jeseni, zaista biste mogli ići na misiju da cijelu sezonu imate ružičaste boje smoothieja. Evo, bobice se kombiniraju s orasima (odličan orah za zdravlje srca), cimet i javorov sirup-svi svi igraju jesenske vibracije, a savršeno uravnotežuju voćnu tartnost.

Nabavite recept: Smoothie od brusnica

6. Smoothie smokve i meda

Smokve su često previdjeni sastojak smoothieja, ali pogledajte koliko prekrasne mogu učiniti vaš bev. Slike su također prepune vlakana, ključni hranjivi sastojci za zadržavanje kronične upale. Jedini drugi sastojci koje trebate spojiti ovo dijete su banana, grčki jogurt, med, sol i mlijeko (ili alt-milk).

Nabavite recept: Smoothie smokve i meda

7. Slatki krumpir i banana smoothie

Registrirani dijetetičari često lupaju o slatkom krumpiru jer su napunjeni hranjivim tvarima, uključujući vlakna, vitamin A i kalij. Oni također mogu dodati prirodnu slatkoću vašem smoothieju, posebno kada se upare s vanilijom, cimetom, muškatnim oraščićem i dodirom javorovog sirupa. Želite povećati protein? Dodajte žlicu maslaca od kikirikija.

Nabavite recept: Slatki krumpir i banana smoothie

8. Smoothie smokve i cimet

Opet, možemo li samo kolektivno uzeti sekundu i cijeniti koliko su prekrasne smokve? Iako ovaj smoothie izgleda maštovito, potrebno je samo šest sastojaka i pet minuta. Ist je prepun vlakana, zbog smokva, valjanog zobi i lanenih sjemena.

Nabavite recept: Smoothie smokve i cimet

9. Bademovi kruška smoothie

Ako su jabučni smoothie previše slatki po vašoj želji, pokušajte koristiti kruške, koje imaju suptilniju slatkoću. Ostali sastojci koji su se koristili da ovaj smoothie čita kao ukusni recept za kolačiće: zob, bademov maslac, đumbir, cimet i muškatni oraščić među njima. Iako se ovo piće poslužuje hladno, prepuno je zagrijavanja vibracija. Ako tražite klasični jesenski protuupalni smoothie, ovaj je recept potreban čitanje.

Nabavite recept: smoothie od badema kruške

10. Smoothie s butternutom i smoothie

Bundeva nije jedina tikvica u sezoni tijekom jeseni; Butternut tikvica je još jedna sezonska fave koja nudi malo drugačiji profil okusa. Ključ za ugradnju u vaš smoothie je uravnoteženje sa sastojkom koji je malo slađi-to znači mango. Smrznuta karfiol dodaje se za dodatna vlakna i cimet zagrijava cijelu stvar, a na vašu čašu donosi više protuupalnih moći.

Nabavite recept: Squash Butternut i smoothie manga

Nabavite više zdravih ideja za recepte u Well+Good's Cook s nama Facebook grupom.