Samo ples Novo istraživanje pokazuje zdravstvene prednosti tresenja plijena

Od Stephanie Castillo za prevenciju.com

Dakle, mislite da ne možete plesati? Ovdje smo da vam kažemo: Nema ispravnog ili pogrešnog načina da otresete taj plijen i to bi mogao biti vrlo jačanje zdravlja koji vam je potreban, pronalazi novo istraživanje.

Švedski istraživači, pišući u Arhiv pedijatrije i adolescent, proučavale su 112 tinejdžera koje su se borile s problemima, uključujući bol u vratu i leđima, stres, tjeskobu i depresiju. Polovina djevojaka pohađala je tjedne časove plesa, dok druga polovica nije. Rezultati? Djevojke koje su pohađale časove plesa poboljšale su mentalno zdravlje i izvijestile o poticanju efekata pozitivnih na raspoloženje koje su trajale i do osam mjeseci nakon što su nastave završile.

"Prema ovim rezultatima, unatoč problemima poput stresa i drugih potencijalnih izazova u tome što je adolescentna djevojka, ples može rezultirati visokim pridržavanjem i pozitivnim iskustvom za sudionike", kaže autorica vodeće studije Anna Dubert, iz Švedskog Centra za zdravstvene znanosti , u priopćenju za javnost. "[Ovo] može pridonijeti neprestanim novim zdravim navikama."

Naravno, ne morate biti tinejdžer (ili profesionalni plesač) da biste iskoristili ove prednosti.

Nastavite čitati za pet sorti plesa kako biste probili put do boljeg raspoloženja ..

Više čitanja od prevencije.com:

Joga pozira za tuku nesanice
9 Hrana za jačanje imuniteta